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板栗的做法 这样吃板栗有健脾养胃的作用

  板栗有着很高的营养价值,而且板栗的吃法也很多,由于味道鲜脆可口,所以很多人都爱吃板栗,那么大家知道板栗的做法有哪些吗?下面给大家介绍一下。

  做法一:百合栗子羹

  材料:鲜百合100克,栗子(去壳)150克,山药30克,冰糖适量。

  做法:

  1、将百合和栗子肉还有山药洗干净。三种食材一起放入砂锅里面,加适量的水。

  2、先用大火煮沸腾以后,再用小火煮两个小时。放入适量冰糖就可以享用了。

  功效:润肺养阴,健脾益肾。

板栗的做法

  做法二:茶树菇栗子鸡

  材料:茶树菇、板栗、鸡半只、葱、姜、八角、花椒、盐、生抽、老抽、料酒、白糖少许。

  做法:

  1、干茶树菇提前浸泡,去处根部和杂质,洗净备用。板栗用微波炉高火叮两三分钟,剥皮备用。鸡切块洗净备用,葱切小断,姜切片。

  2、锅中放水,放鸡块焯水,捞出洗净淋干水分;炒锅中放油,油热后放入葱姜八角和花椒爆香;放入鸡块翻炒至鸡块变色,水分收干。

  3、放入生抽、老抽、白糖和料酒,翻炒至颜色均匀;放入茶树菇和板栗翻炒;加入开水,没过鸡块,大火烧开后转中小火炖30—40分钟至鸡块酥烂;最后放盐调味,大火收汁,放入小葱断即可。

  功效:茶树菇益气开胃,补肾滋阴、健脾胃、提高人的免疫力,增强人体防病能力的功效,加上养胃健脾的栗子,这道菜最适合秋季养生。

  做法三:板栗红枣粥

  材料:板栗、红枣、糯米、大米适量。

  做法:

  1、糯米和大米淘洗干净,提前放入清水里浸泡,再与适量清水一起放入锅中,加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟,中间搅拌防止粘锅底。

  2、熟板栗切小块。30分钟后加入板栗块,继续煮约20分钟至粥粘稠即可。

板栗的做法

  功效:红枣有补气养血、美肤养颜、活血化瘀的作用,板栗有健脾养胃的作用,将红枣、板栗和糯米一同煮粥,吃起来甘甜美味,并且还容易吸收,是一道老少皆宜的美食。

  做法四:油豆板栗煨海参

  材料:海参,板栗,油豆,油,盐,酱油,料酒,白糖,蚝油,高汤,姜,蒜,水淀粉。

  做法:

  1、把海参放入清水中浸泡发,洗干净,切小块。板栗去壳和内膜,切块,油豆洗干净,去筋,切小块,姜切片,蒜切碎。在锅里放油烧热,放入蒜炒香,再放入油豆翻炒至软。

  2、放入板栗继续翻炒至熟,加盐调味,装盘备用。锅里再放油烧热,放入姜蒜爆香,再放入海参翻炒片刻,然后加入料酒、酱油、蚝油和糖翻炒入味。

  3、再加入炒好的油豆板栗,倒入少量高汤,煨至收汁,再用水淀粉勾芡,加盐调味即可。

  功效:油豆板栗煨海参营养丰富,有补血补肾、润燥等功效。

  通过上文板栗的做法的介绍,你知道板栗的做法有哪些了吗?板栗的营养价值很高,大家不妨尝试一下这些吃法,味道一定不会让你失望的。

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