女性在十几岁的时候身体就会渐渐的发生变化，那么大家知道少女如何丰胸吗?要怎么丰胸呢?下面给大家介绍 一下简单有效的丰胸运动以及少女丰胸秘籍。
少女丰胸秘籍一：吃高蛋白的丰胸食品
青春期的少女即使已经早熟，但是身体还是出于正在发育或者还有发育潜力的阶段，这时候就需要为身体和乳房补充各种高蛋白食品了。有丰胸功效的食品很多，适合青春期的少女的最好丰胸食品莫过于富含高蛋白的食品。
富含高蛋白又具有丰胸功效的食品主要有鱼类食品，虾类食品，豆类食品等等。此外，这个阶段的少女除了要摄取高蛋白食品之外，还需要多摄取各类维生素食品，以保持肌肤和乳房的弹性细致。
少女丰胸秘籍二：保持积极健康的心态
少女如何丰胸
心里美的女孩最美。积极健康的心态对于一个正在向往学习各种知识包括丰胸知识的青春期少女是非常重要的。只有积极健康的心态，才可使是我们可以很好地吸收各种丰胸营养，有效利用各种丰胸知识。
要保持健康积极乐观的心态其实换种说法就是微笑。女性朋友们应该都非常了解，健康积极乐观的心态可以影响我们的心情，可以影响我们的消化，从而影响我们的内分泌，影响我们的身体健康。
少女丰胸秘籍三：吃青木瓜丰胸
用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。丰胸原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
少女丰胸秘籍四：穿具有支托性的丰胸内衣
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少女时期的女性乳房还处于发育或者长成稳定期，更多地使需要一种支托保护它的发育。如果少女时期的女性已经选择了穿戴丰胸内衣，最好最合适她们的丰胸内衣就是具有支托性和保护性的丰胸内衣。
少女丰胸秘籍五：端正的姿势
中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。
少女如何丰胸
简单有效的丰胸运动
1.俯卧撑
这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。
2.胸前挤压
这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握互推)，注意小臂要与地面平行。双手挤压球时，感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开。重复此动作3组，每组20次。
3.哑铃卧推
仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线。肘部略低于踏板。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂，保持微弯。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气。这个动作重复3组，每组10次。
4.胸上提拉
仰卧在踏板上，头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气。
以上就是为大家总结的少女如何丰胸，希望小编的介绍对大家有所帮助。在日常生活中女生们也要养成良好的生活习惯和卫生习惯，贴身的衣物勤洗勤换，这样对于身体发育都是有所好处的。
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