文章来源微信公众号：营悦瘦身，瘦身方案领取微信 → yyyyxyhr
大家好，我是一位在哺乳期的妈妈，做设计工作，每天十几个小时久坐办公室。
（大家数数下面两段话有多少个“坐”字）
从早上起床坐着吃早餐，坐着开车到公司，然后开始坐着办公，坐到中午开始坐着吃公司饭堂的饭，吃完饭坐在位置上趴着午休。
下午继续坐着工作，一直坐到加班，下班又坐着开车回家吃饭，然后睡觉。
到了下午3,4点口痒了，会跟同事一周点一次下午茶，好多时候都是高热量的，毕竟高热量的吃起来都比较好吃。
1
生个娃胖了30斤
衣服撑出富婆感
我孕期体重控制得还可以的。但生完宝宝后，到了哺乳期简直心态崩，很担忧奶水不足，担心母乳宝宝不够吃，所以月子期间各种追奶。
后来回去复检时医生说我大了一个码！肥了整整三十多斤！
▲产后的我
怀孕前买的衣服全部都不能穿，只能穿一些大妈裙，满腹便便的自己把漂亮的衣服硬是撑出了富婆效果。
想通过瑜伽和健身减肥，但是减了半年多，效果甚微，虽然瘦了一点点，但是还是对于孕期和哺乳期重了三十多斤的我来说却是杯水车薪。
▲产后的我，壮壮的手臂
喜欢化妆和漂亮衣服的我成为了别人口中的张大妈，看到以前的漂亮衣服，看到以前的马甲线照片，简直是一把鼻涕一把泪，怎么解释以前自己是瘦的都解释不清。
▲这手臂，不忍直视了我
每次上空中瑜伽拍的打卡照片，其实我不仅仅是为了减肥，练习瑜伽只是一个爱好，发上朋友圈后，评论的人往往都是会问我：
“为什么你经常运动却还这么肥？”
▲腹部脂肪，软趴趴的肥肉
▲做瑜伽动作，怎么拍体态都不美
我每次都是以哺乳期为由搪塞过去。我只有一个念头，那就是要瘦！
2
几乎踩过所有减肥坑
对市面上的各种减肥方法，我觉得我是最有发言权的，因为我几乎都试过。
自己减肥节食，使我试过低血糖，在公交车上晕倒了，打羽毛球打一半眩晕。
很久以前跟风吃过减肥药，对身体伤害不说，减得还不多，不吃马上翻倍反弹。拔火罐，针灸也试过，对我完全没效果。
▲减肥前的我
还有代餐粉，很久之前有试过康宝莱，花了八千到一万，囤了一堆好难吃的粉，一期下来只瘦了三四斤左右，对于吃货的我来说，晚餐吃那些奇怪口味的粉，简直是煎熬。
关于运动减肥，其实我一直都有很规律的运动，但是，三分练七分吃，塑形比减肥更明显些。
▲乖巧呆坐，还挺萌萌哒？
瘦了以后，我感觉瑜伽体能变好了，整个人轻松了，好多瑜伽体式都能做了，以前因为体重导致好多体式望而却步，现在都开始慢慢有了突破。
▲夸我！哈哈哈哈
▲很喜欢这张！
空中瑜伽体式也开始不是一只肥猪被吊在空中了，慢慢开始有了一些美感。
▲手臂、腰腹都瘦了好多
▲减肥前后对比很明显
▲马甲线终于又重现了！！
终于开始穿得下孕前的衣服了，感觉现在自己走路都带风，哈哈哈哈！我要膨胀了！
▲终于可以穿上孕前的衣服！
更重要的是什么呢！以前减肥脸色都是青色的，很明显就是一副营养不良的样子，经常都会被朋友说我又变老了，脸色暗沉。
▲减重后的我
这几个月里，大家都说我脸色好看了！！
因为我每天都会有充足的营养来支撑着我一天，真心觉得很科学！
3
对营悦瘦身一对一指导服务半信半疑，先试试吧
之所以知道营悦，是因为我以前同事在营悦减，而且效果非常无敌明显。
我带着疑惑不太相信的心情开始咨询，我以为模式和我以前咨询那些一样，又要我不能吃这个不能吃那个，还要吃指定的代餐粉或者说又要把我饿到头晕晕的。
毕竟我平时还是挺能吃的，而且公司不方便带饭，我又担心了好久会不会要我自己带饭那么麻烦，所以还是纠结了好久。
经过初步咨询后发现，这些都不存在的，所以我就选择试一试。
4
没想到减肥也能吃麦当劳！喝奶茶!
服务开始后，每天一日三餐都有好专业的营养师告诉我吃东西的分量。
哪些食物热量是可以多吃，哪些食物是热量爆棚不建议多吃的，加餐要怎么吃，什么时候吃等等。
▲在饭堂吃饭也可以减肥哦
两人 三餐 四季
两人 三餐 四季
反正整个饮食结构都感觉好健康，营养也很均衡。
▲营养师很详细教我如何吃
第一次减肥不用挨饿，我自己都有点心虚！
▲心虚的我
最让我惊喜的是，减肥居然可以吃麦当劳，下午茶可以吃pizza，还能喝饮料，可以喝一点点，可以吃赛百味！
▲Pizza也可以吃！
我加班九点多到家吃晚餐都可以！
这是我以前减肥想都不敢想的，以前减肥什么都不敢吃，硬是把自己饿到低血糖，走路都带晕的。
现在我有事没事就吃麦当劳，第二天体重也会下降，真的好惊喜。
▲还改善了便秘情况
我最困难的时候是减完八斤后开始了体重瓶颈期，营养师给我调整了方案，在我烦躁的时候给我鼓励，在营养师专业的指导下，两个多星期左右总算走出了瓶颈体重。
▲同事看我吃好多，以为我准备二胎
再有自制力的人都会有控制不住自己口痒的时候，不然自己以前怎么会胖呢？
在我口痒难耐想吃垃圾食品的时候，营养师会很认真的给我分析，我想吃的那一样食品可以取代当天的哪一样食物，然后两种食物分别建议吃的量都告诉我，让我自己衡量想吃哪个。
5
减了23斤，飞猪变飞人！
服务前我试过自己控制饮食和规律来减，但是那时饮食结构真的很有问题，所以用了差不多半年多的时间才很辛苦的减了八斤左右。
现在这段时间经过营养师的耐心调整，前二十天我就瘦了八斤了！虽然经过很多次瓶颈期，但是每次都能顺利突破！
服务期结束后我终于达到我原定的小目标20斤，还多了，整个服务期下来瘦了23斤。
▲瘦下来！做瑜伽都轻盈，体态更好看了！
▲腰细了一大圈！
从开始服务到现在，体型可以说以肉眼可见的速度在变化，而且也没有影响我的母乳量！
▲挑战高难度动作~
6
收获系统健康的饮食方法！
我觉得这次减肥最大的收获就是，我知道了一个方法知道怎样健康的去减肥，而不是一味的听别人说，然后试各种方法。
营悦就是直接告诉你方法，让我知道原来减肥都可以吃那么多东西，完全不影响我哺乳期，完全不影响我这个肉食狂热爱好者吃肉肉，减肥都可以想吃什么就吃什么。
我觉得现在每次吃饭，我脑子都会浮现一个热量表，自觉给自己规划能吃的量。
营悦给我的改变是一套系统饮食的改变，我觉得只要反弹，我就按照现在的饮食去调整一段时间，那完全是可以恢复体重的。
▲我现在也学会分析日常饮食了！
7
请对自己的身体负责
最后我想说，无论胖还是瘦，都希望你健康，要减肥，那就健康地减！请对你自己的身体负责！
每个对自己有要求的女人，都很应该知道怎么调整自己的饮食，来控制自己的体重。
当你犹豫不敢尝试还在观望，觉得什么都是贵的时候，别人已经瘦了几圈了。加油吧！
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