波姐语录：李菲儿机场私服，这样凹凸有致的身材，休闲装也能穿出高街感
作为一名优秀的影视演员，李菲儿的演技当然是可圈可点的，从参演康熙秘史开始，直到发行歌曲，实现了从演员到歌手的转变，这当然离不开她的坚持努力，事实上，除了在事业上的努力，她对于自身身材要求也是很高的，毕竟身材好才能穿搭各种服饰，才会有更好的外形条件，助力自己的演绎事业。
白色报纸T恤，黑色阔腿休闲裤，T恤黑色袖口刚好和裤子相互呼应，配上高挑匀称的身材，让黑白撞色给人更强烈的视觉效果，脚上穿一双黑色平底鞋就行，协调还好看。
身材好果然是更加吸引人，白T黑裤的李菲儿，背一个黄色斜挎包，拿一顶黑色棒球帽，展现着随性洒脱气息，一颦一笑都是亮点。
这样手掌托腮，目视前方的李菲儿，美好的就像一幅画一样，这和她完美的身材是息息相关的，除了有颜任性，身材好也一样是可以任性的。
这样的女孩子是不是非常优雅呢？那么现在，就请大家跟小密一起来练习瑜伽吧！相信努力坚持的你，也可以成为像李菲儿一样拥有美好身材和气质的人。
Look1:气质提升
对于女孩子来说，气质是很重要的一方面，练习瑜伽帮助你提升气质，让你从此更加自信，做万里挑一的人。
双手鸽王体式的简化练习，坐在地上右腿向内侧弯曲，左腿向后伸出，向上弯曲左小腿，双臂向后弯曲，右手贴在头部，左手向下抓住左脚。
鹤禅式，双腿并拢蹲在地上，弯腰双臂贴着双腿向下伸展，手掌撑地身体用力向上抬起双腿，让它们保持弯曲姿态，双腿膝盖和手臂贴在一起。
舞蹈式，放松并站直身体，前倾上半身，保持右腿站直支撑身体，左腿从后向上抬起来，小腿向背部方向贴近，左臂向后上方伸展，手指握住左脚踝，右臂前方伸展。李菲儿有颜任性，手掌托腮美得像幅画，这身材不做女团成员可惜了。
Look2:瘦身减脂
通过瑜伽体式消除身体脂肪既高效又健康，而且不用担心皮肤会变得松弛，绝对是瘦身必备运动。
这个体式非常考验平衡感，身体站直九十度弯腰，脊背挺直，保持右腿站直支撑身体的状态，左脚离地左小腿向上弯曲，直到左侧大腿与地面平行，双臂从两侧向背后要去，双手握在背后。
对尖式练习，蹲在地上双脚脚尖贴地，右腿向前伸展后抬起来，向左侧弯曲，小腿搭在左侧大腿上面，上身挺直保持身体平衡，双臂向胸前弯曲，手掌合十。
鹤禅式变式，蹲下来双臂贴着膝盖向下伸直，身体前倾双腿保持原状离地，双臂保持挺直，之后双臂微微弯曲，双腿同时向左侧扭转，让右膝盖左手肘挨在一起。
Look3:形体锻炼
随时都能保持抬头挺胸的姿态，对每个人来说都非常重要，练习瑜伽帮助你锻炼形体，改善弯腰驼背的身姿，让你真正拥有好身材。
头肘倒立变式，小臂撑地双手贴在头顶做倒立动作，身体完全向上竖直，随后右腿保持向上竖直状态，左腿向下压至平行于地面，向上弯曲小腿。
这个体式是幻椅式的变式，首先站直身体，双腿向两侧分开大于肩宽距离做半蹲姿态，双脚脚尖贴地支撑身体，背部挺直，双臂向上伸直，手掌在头顶上方相握。
加强版犁式瑜伽，平躺在地面上，双腿抬起来向前弯曲，双臂在身体两侧弯曲，手掌撑在腰部支撑双腿向前弯曲，直到双脚脚尖贴在头顶上方的地面上，双手离开腰部，双臂顺着身体方向伸直贴地。
像李菲儿一样拥有修长匀称的身材，无论走在哪里，穿着什么都像是在T台上面一样，想要拥有这样的状态，上面的这些瑜伽体式就一定要认真对待哦！
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