身边总是有人说饭后站立半个小时就可以减肥，真的是这样的吗？下面就来讨论一下吧！
每每刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃的东西很快就会被人体吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐着、躺着，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就自然而然粗了。因此，饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、头等都尽量贴紧墙面。这种姿势固然很累人，过一会就会出汗，使产生的热量被消耗，减少脂肪的堆积，自然就不会胖，反而会变瘦。
习惯需要坚持，特别是减肥，每天做一次，二周就会有明显的变化，不仅瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦，大约2个月左右就会看到明显效果。
饭后靠墙站立的正姿势
1、首先找一面墙，整个人背对着墙壁，把脚板平贴在贴在地面上，然后慢慢地把脚后跟并拢，这个时候腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。
2、弯腰60度，让自己的上半身，可以稍稍离开墙面。
3、用力吸气手小腹或者用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上本身慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候特别注意：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
4、完成这些动作之后，就维持不变，经过20分钟之后休息。
5、重中之重，每天练习这个动作，每天、每天。
饭后靠墙站立20分钟有什么好处
1、提升气质
一个人的气质不是天生的，而是通过后天的打磨才能练就的。当我们靠墙站的时候，从头到脚都呈一条直线，可以预防驼背，练出优雅的姿势，从而提升气质。
2、帮助瘦身
对于减肥的人来说，能坐着就不要躺着，能站着就不坐着。这样能耗费更多的能量，达到瘦身的效果。
3、调整骨骼
如果能轻松的做到靠墙站并紧贴墙面，说明你的骨骼生长良好，若是站一会觉得很难受，说明骨骼已经发生完全或倾斜。通过靠墙站，可以及时发现并尽早加以纠正。
4、活跃大脑
当用力靠墙站时，脊椎就会收到一定的刺激，二脊椎神经和大脑神经是相连的，因此，也就可以刺激到大脑神经，从而激发出大脑的活力。
5、预防便秘
靠墙站立是身体的用力，不会轻易关注别的事物，而是更注重自己的呼吸，采用腹式呼吸，改善背部血液循环，对预防便秘有很大的益处。
6、放松肩颈
现在是“低头族”的时代，肩颈问题几乎成了人人的通病，靠墙站立可以借助墙面挺直颈椎，使脊椎得到解放，大大缓解颈部的酸疼感，每天坚持，可以预防肩颈肌肉劳损问题。
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