张钧甯保持46公斤，永远吃不胖，五个字告诉你原来瘦身要这么做！
张钧甯保持46公斤，永远吃不胖，五个字告诉你原来瘦身要这么做！
#618好物趋势# #时尚榜单##时尚好物打赏##对人们通过各种途径使得自己变得更加完美，其中形体管理就是手段之一。正确的形体管理方式不仅可以提升个人气质与气场，这种从外至内的整体改变还会使自信自然而然从肢体诠释出来。
张钧甯可以说是励志女神的代表，不仅是学霸还是个优秀的演员。不论从气质还是长相来说，在台湾的女艺人中都是属于出类拔萃的。让人羡慕的还有她的身材，好到无可挑剔，常年体重保持46公斤，仿佛永远吃不胖。
虽然已经37岁的年纪，但素颜的她也很美，皮肤好的就像二十出头。路人视角下机场照身材也是又瘦又高挑，又白又瘦长的双腿简直羡慕死人。
张钧甯保持46公斤，永远吃不胖，五个字告诉你原来瘦身要这么做！
在节目中谈起自己保持身材的话题时，张钧甯很大方的分享了五个字：“就坚持运动”。跟普通的饥饿减肥不一样，张钧蜜选择的减肥方式是运动瘦身，健康而不伤身体。
事实上，现实中很多人为了所谓的“便捷”减肥选择了“饥饿减肥”，殊不知这样瘦下来不仅会损害肠胃健康的，而且就算瘦下来也是面无气色，不健康的身材，过一段时间又会继续反弹。像张钧甯这样健康的运动瘦身才是我们应该推崇的健康瘦身。不仅能增强自身体质，看起来也是元气满满。
可见正如张钧甯所言，唯有“坚持运动”才是最好的瘦身方法
除此以外张钧甯还强调，坚持运动很重要，但是找到正确的健身方式更为重要，合适的瘦身方法，能够让减肥这件事半功倍，像她那样轻轻松松十年维持体重在46公斤。
经大数据分析普拉提是公认的减脂塑形的好方法。它没有年龄和性别的限制，适于任何人。很多国内明星孙俪、萧亚轩以及国外巨星麦当娜、安吉丽娜·朱莉、茱莉亚·罗伯茨星等也依靠练习普拉提，来保持骄人的身材。
为了能够便捷简单的在家就可以开始运动，你需要一款健身小白都能高效使用的健身器械：拉力器。以及一组入门健身都可以轻松上手的普拉提运动，每天只要20分钟就能达到很好的燃脂效果（记得点赞+转发+收藏，下次方便找到练习哦~）
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。
这个动作主要是针对手臂有肉肉的同学，坚持30天，对手臂肉肉说拜拜。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。(有啤酒肚的男士一样可以转发+收藏)
3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~
拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，条纹的脚蹬设计，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
来自小编的关怀
拉力绳搭配瑜伽垫一起做普拉提，效果翻倍！（在床上做的话容易受限，施展不开)。瑜伽垫还可以用来做很多其他的运动，做做俯卧撑、仰卧起坐，都是很好的。
2杯奶茶就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。（点赞收藏+体重减半~）
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