一个女人过得好不好，不但要看她的皮肤状态，还要看她的身材。有着一副好身材的女人，往往能很好地掌控自己的生活，也会更有吸引力。
当然，女人练出好身材不是为了给男人一个好印象，而更主要的是给自己更多的自信，更快乐的生活。
没有好身材，连穿衣服都没自信，更别提像身材好的女人那样秀美腿纤腰了。
说到好身材，小沫挺佩服一个女星—马伊琍，即使本身就瘦，但为了让身材曲线更美，还是会坚持健身。曾被媒体拍到穿背心出街，背上几乎无多余赘肉，紧实而纤薄。
穿上礼服一脸自信，一个43岁的宝妈，纤腰锁骨，要啥有啥，整个人容光焕发，越来越年轻，感觉也丰满了一些，更能撑起衣服了。
露背装也没在怕的，这魅力十足蝴蝶骨，真是让90后都只能认输啊！
不管哪里看到的马伊琍，现在总是一脸笑容，看起来也年轻了好多。很多网友这才发现，原来离婚后的马伊琍并没有大家想象的那样惨。如今的她，事业蒸蒸日上，即使人到中年，工作机会也是满满的。
和其他中年女星合影，是其中年龄最大的，却是看起来最年轻的。
每次看到马伊琍的活动照，都会被她温暖的笑容打动。
演戏认真的她，曾经因为生孩子后一度胖到过将近130斤，为了当妈妈的确是付出了很多，可是为了新戏她努力坚持减肥，瘦到了了94斤。
马伊琍还在社交平台晒出自己素颜照和体重，现在的她还瘦到了只有44.4公斤。
其实在背后，马伊琍也有着许多伤痛和坚持，与文章的感情不再，肯定其中会有些悲痛，官宣离婚到现在也5个多月了，她很快就看开了。而她的坚持，就是让自己保持好的身材和状态。不工作的时候，总是不忘记锻炼健身。
骑行、跑步都在尝试。
经常到健身房健身打卡，素颜和小鲜肉教练合影一脸甜笑，看起来像同龄人。
女人保持好身材往往不容易，需要有很大的毅力去坚持，而在坚持的过程中，收获的其实不止好身材，还有好状态好仪态，以及更健康的身体。
加上一到30岁，女人的身体机能逐渐减退，代谢变慢。不但容易变胖，并且进入初老阶段，身体很容易堆积毒素，影响皮肤和身体健康。因此，运动不能少，快动起来吧！
说起来容易，做起来却有点难。特别是对于久坐电脑前的上班族，和一些本身微胖又缺乏毅力的人，那就没办法了吗？
有！练普拉提！
普拉提这项运动，简直就是胖人的救星，每次练习时间不长，却非常耗能，燃脂塑身效果超级好！很多女明星和网红都天天打卡练习。像吉娜，以前驼背麒麟臂一个不少，健身后美成了真人芭比，也是羡慕死人了！
孙俪练普拉提应该是很多人都知道的了，还带着孩子和经纪人练，硬是把经纪人从190斤练到了110多斤，这效果也是惊人了。
像模特出身有着完美身材的泰国女星Bella也还是坚持塑形，身材真是好到爆炸，穿什么都好看极了。
C罗也曾一周瘦了整整十斤，全靠狂练普拉提。
普拉提不一定要在健身房才能练，自己在家一样能练，但必须要有辅助，就是这根普拉提棒！
没有空间时间限制，在家拿起来就能练。
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一根棒能练上百种普拉提动作，简单易学，看了就会！
怎么练？超简单！可以先练下面几种比较燃脂的动作。
动作一：普拉提深蹲
练出蜜桃臀，对自己臀型不满意的人群可以每天练习，同时还是腿部塑形。
动作二：普拉提弓步侧转
动作三：普拉提后蹬拉伸
将普拉提棒固定在垫子上，半跪做抬腿动作。对于腰、臀、腿都有不错的塑形作用。
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动作四：普拉提提举
锻炼手臂和腰部，一定要站直做。
动作五：普拉提空中脚踏车
这个是比较常见也比较简单的，长期坚持可以有瘦大腿和小腿的效果。
以上5个动作，每组可做20个，每天4组以上，一周练3-4次，一个月后的瘦身塑形会让你吃惊。
注意：饭后1小时才可练习，切勿空腹练习。
这些动作都不难，而且占用时间不多，每天只要60分钟以上的时间来做即可达到瘦身+塑形的效果。
这是网友的反馈效果，32天时间练出来的，效果真是太好了！
这是另外一个网友练习两个月的效果 ，小腹变得非常平坦，从“大腹婆”变成了“小腰精”。
普拉提现在也是一项网红运动了，健身房都在普及用普拉提棒健身。
很多人觉得练习瑜伽更容易也更好瘦身，但可能是把瑜伽的效果搞错了。瑜伽和普拉提的区别就是：
瑜伽更多的是锻炼身体柔韧度，体式在柔韧、拉伸和平衡体式上；
普拉提则是塑形，因为普拉提是一种力量训练。这就是为什么很多想有身材曲线的女星会选择普拉提来瘦身塑形了。
这款普拉提棒是加厚尼龙防护带，TPR弹力绳也是特别坚韧，不用担心断裂问题。而且可自由装卸，携带也方便。
既然管不住嘴，那就迈开腿吧！
只需要58元，不到3杯奶茶的价钱，比一件衣服还便宜很多，还可以长期使用，为什么不选择这样的瘦身器材，带给自己一个完美的身材呢？
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