徐娇，娱乐圈冉冉升起的新星，因为出演过周星驰的电影，而被成为“星女郎”，不了解徐娇的观众，可能对她“星女郎”的身份并不认同，因为她在电影中是女扮男装饰演的小男孩，现在的徐娇已经长成亭亭玉立的大姑娘了，肤白貌美，身材修长苗条，跟电影中灰溜溜的“小男孩”判若两人。
徐娇多年来一直保持体重在42kg，这在女星中也算是极瘦的，关键人家还爱吃甜食，众所周知，甜食是造成身材肥胖的元凶，尤其对于女孩子而言，也许能够拒绝住油炸食品的诱惑，但无法拒绝颜值好看又好吃的甜品，甜品大多由奶油和碳水化合物制成，当我们吃掉他们以后，消耗不完的卡路里就变成脂肪存储在身体里。
最近徐娇在微博上晒出一张吃冰激凌的美照，甜食可是女明星的禁忌食物，她却吃的如此任性！为什么爱吃甜食的徐娇依旧保持着面条身材呢？其实她有自己的秘诀。徐娇在节目中分享，在她每次吃完甜食以后，她都会吃一些辣度高的食物来消解卡路里，因为辣椒素本来就有减脂、瘦身的效果。
更关键的是，徐娇她是位瑜伽达人，这就是她明明体重很轻看起来却没有瘦过火的原因，瑜伽对卡路里的消耗是巨大的，同样瑜伽对身体塑形的效果非常好，即使再瘦，外形看上去也是健康饱满的。运动是减脂重要的环节，平时没事，我们也可以做几组瑜伽来燃烧卡路里呢！
一、婴儿式变体
首先跪立在地面上，双腿分开比髋部略宽，躯干向下弯曲，双臂向前延展与地面贴合，下一步呼气，延展脊柱，身体向右侧拉长，脖子埋入双臂内侧，胸肋两侧抬离地面，臀部向上拱起，收紧大腿内侧肌肉保持这个体式坚持5分钟。
二、前屈变体
山式站立，双腿打开超过肩部的宽度，然后双臂向上伸展，呼气，躯干折叠，身体缓慢下屈，下屈过程中，脊柱向前向下延展，髋部向两侧打开，放松腹部，感受左侧腰腹部肌肉的拉伸，左腿向上向前抬起，右手握住脚踝，右腿绷直，膝盖不能弯曲，一组动作过后，保持5组吸气呼气训练，继续换反侧练习。
三、站立前屈
首先自然站立，双脚紧靠在一起，双臂向上伸展，没过头顶，然后呼吸，摆正骨盆和髋部，这两处部位不动，躯干下弯，抬头面向天花板，然后，延展脊柱，颈椎打开与脊柱在一条线上，收紧腹部，上提胸部，呼气，让躯干尽力延展，双脚不能移动，坚持这个动作，练习5分钟，回正。
上班族久坐造成的腰酸背痛等症状，通过练习这三个动作都能得到有效缓解，除此之外，侧屈、前屈动作能训练腰腹部的柔韧性，燃烧腰部长久积存的脂肪，让腰部更加纤细，苗条，延展脊柱，也能改善厚背、驼背等不良体型和体态，对于全身仪态的塑造也有不错的辅助作用。
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