春节将至，创投圈却传来一个个悲痛的消息。继创业者茅侃侃、比特易创始人惠某、好车容易创始人闫宝才之后，又一个创业者自杀了。
2020年1月18日晚，陈智宏妻子发表朋友圈称，因压力太大心郁结，陈智宏于16日晚去世。
据陈智宏的同学王林介绍，陈智宏是其同学中最能笑谈压力的人，他是一个技术极客，是其身边Linux玩得最好的人之一，也是连续创业者。
“他曾经给我说，一定要做出中国的Salesforec，要有自己的软件帝国，他是王兴的高中同学，他给我说，一定会把公司做到让王兴投资他。”
这样爱创业，爱投资，爱家庭，爱儿子的人，很难想象是什么样的压力最终压垮了他。
或因创业失败 曾自曝有自杀倾向
2019年8月，陈智宏在微信上和朋友说到，“如果我死了，在OSC上多说说我的好话。”对方怎么也没有想到真的会有那么一天。
被曝出卖房给员工发工资
王林说，2019年10月，陈智宏还笑谈“开始卖房给员工发工资”，但谁也没有留意12月开始就没有他任何发言。在年关将近之际，他选择了离开这个世界，留下了尚在小学的儿子和没有工作的妻子。
“都说事业是男人的春药，但创业对绝大多数人是毒药，成功的风光背后是数不清的心酸和血泪。”
2019，创业圈灰色记忆
2019年3月，北京掌聚互动游戏软件有限公司创始人兼CEO李鹏，因个人原因经医治无效逝世，享年45岁。
2019年6 月 ，比特易创始人惠轶在办公室自缢身亡，年仅42岁。惠轶也是一名连续创业者，第一个项目功成身退，第二个获得经纬中国的认可，然而第三个项目比特易却将其推向了死亡之门。
一个个悲剧背后，创业者悄然成为这个社会最令人唏嘘的群体。
当前，整个经济形势不振，对很多创业公司形成了非常大的挑战，使创业者的心理压力陡增。
第一：焦虑失眠，每天都非常地焦虑，很多人都睡不着觉，每天转辗反侧，满脑子公司的钱、人、事。
第二：双向抑郁，我们通常理解的抑郁都是情绪低落，但是创业者是不一样的。双向抑郁是有时候整个情绪会很LOW，但有时候情绪很亢奋。创业者就是在高潮、低潮迭代的
那作为创业者如何去渡过低谷期？
说到低谷期，我们要了解一个创业者的心理周期是怎么样的？在创业过程他的情绪、思考方式、思维是如何波动的？
首先，创业亢奋期。创业还没有开始，你有一个非常好的Idea，你会觉得这个世界是你的。这个Idea简直太棒了，一定可以做出一个伟大的公司。
创业者在这时候出现“意识狭窄”现象，这种意识狭窄的现象，就像谈恋爱坠入情网的时候，看到对方全部是好的，看不到任何的陷阱的存在，也看不到任何风险，看到的都是红利，看到的都是机会。
所以创业还没有开始的时候，大多数创业者处于创业的亢奋期。这个阶段作为朋友，一定要泼他冷水，让他清醒，因为他一定有太多的创业的陷阱和盲点是没有发现的。
第二个阶段：创业低谷期。创业一旦开始之后，创业者之前没有预估或发现有问题就会涌现出来，让人措手不及！
怎么这个出问题了，那个也出问题了，在接连的问题和挫折打击之下，创业者很快就进入了一个创业低谷期。
创业低谷期会一般持续3个月，甚至更长的时间。大多数人会在这个阶段放弃创业。
作为朋友，一旦创业者开始创业，不管我们之前泼过多少冷水，在这个阶段就不能再泼他冷水了。因为生活给了他足够多的教训，他已经在低谷，我们需要的是鼓励他，给他支持，让他更有能量坚持走下去。
第三个阶段：创业稳定期。如果我们有幸经过创业的低谷期还没有放弃的话，会进入一个创业的稳定期。我们的心态比较平和，会正视已有的资源、盲点。创业者在这个阶段，也开始慢慢变得成熟，并且慢慢成为在自己创业领域的专家。
但是，这种稳定的状况绝不会一直稳定下去。创业本身是一个不断解决问题的过程，这个问题解决了又出现一个新的问题，这个机会过去了又会发现一个新的机会，创业者也会随之进入一个新的亢奋期，然后又可能进入一个新的低谷期，如此循环反复。
那么，在创业低谷期的时候，应该怎么去应对这个过程当中的孤独、焦虑，以及心理上的折磨。
首先，创业者是不可能彻底消除焦虑和抑郁状态，一旦选择了创业，焦虑会持续而来。
其次，你是抑郁状态，还是抑郁症？你是焦虑，还是焦虑症？
我们一定要分清楚，人处于抑郁状态是正常的，每个人都会出现这种状态。但是如果你抑郁的状态一直持续了2周还是没有任何改善，这个时候，你可能是有“抑郁症”了→（测一测）；
焦虑也是一样。所以，有必要的时候，可以寻求心理专业人士的帮助。（也可以微信联系木木预约咨询：mumu61918）
第三、借助情绪帮我们快速解决问题。
适当地披露自己的焦虑情绪，它能获得你团队成员的理解和支持，让大家一起聚焦在问题解决这个点上。但千万要注意的是，表达情绪一定不是发泄情绪，发泄情绪只会造成情绪污染，让你身边的人状态也变得一团糟糕。
第四、建立你的社会支持系统
创业就是像玩愤怒的小鸟。当你失败的时候，总有一群猪在笑。因此在平时，要处理好家人、朋友的关系，跟他们讲为什么去创业，创业要得到他们的支持，这样社会支持系统会让你从低谷里走出来。
第五、建立积极的思维模式，更高效处理遇到的问题
创业路上会遇到各式各样的问题和困难，我们该怎么办？大多数人问的是Why，为什么这样？对一个问题来说我们应该要问HOW，应该怎么办？导向积极的一面，要找方向。当你问一个人Why的时候，他会找原因、找借口。问HOW的时候会找方法，找策略，这是非常非常重要的。
第六、创业者必须要跟创业者在一起
创业者和创业者在一起的话，可以帮你从整个项目给到你建议，看到你之前看不到的点，让你咬牙坚持下去。这些往往是家人给不了的。
第七、在不熟悉的领域找到你的智囊团
我们的社交关系中要1个智囊团，尤其是我们自己不熟悉的领域，要有几个私人顾问。很艰难的时候，甚至情绪比较低落的时候，可以给我们一些专业方面的信息。
第八、运动是摆脱低谷的最有效的方法
养成运动的习惯，每天给自己留大概30分钟流汗的运动时间，因为运动会促进多巴胺的分泌，可以很快地帮你摆脱就是你的焦虑状态和抑郁状态，能让你的状态朝着好的方向发展。
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【i心理】，遇见更好的自己~
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