生活中有很多由于工作压力大，再加上睡眠不好，从到导致脸色暗黄，长小斑点，那么大家知道要怎么美白吗?美白食疗有哪些呢?下面给大家介绍一下关于美白的内容。
豆芽瘦肉汤
原料
黄豆芽500克、姜3片、清鸡汤2碗以及瘦猪肉30克(若喜欢清淡可以不加)
调料
油3汤匙、酱油1/2汤匙、生粉1汤匙、1/6汤匙、香醋1汤匙、白糖1/3汤匙、香油1汤匙
做法
美白食疗
1 将猪肉洗净拭干，切成丝状;黄豆芽去根部洗净沥干;把姜切丝。在碗中加入1汤匙生粉与3汤匙清水调匀成生粉水。
2 加热锅后倒入3汤匙油，放入姜丝后，倒入猪肉丝用中火爆炒使其散开。肉白即熟。
3 将黄豆芽放入锅中，再倒入鸡汤和1碗开水，加入酱油、香醋、盐和白糖搅拌均匀，再用大火煮，煮开后转小火煮2分钟。
4 等到黄豆芽梗变透明后，倒入生粉水勾芡，浇1汤匙香油搅拌均匀即可。
西红柿
西红柿富含维生素C和番茄红素，这些均是天然的抗氧化剂，可以有助于防老抗衰，同时可以清除体内多余的超氧自由基能，从而抑制黑色素的生成。
而西红柿中所包含的低聚糖等成分，还可有助于减少形成黑色素的酵素，从根源上防止了黑色素的生成，使肌肤保持水嫩净白。
推荐食谱
西红柿蛋花汤
材料
美白食疗
番茄300克(切小块)，鸡蛋两只，精盐、味精、湿淀粉各适量，清油20克
做法
1.先倒入番茄，加入精盐调味翻炒至成糊状加水适量煮至沸腾。
2.放入适量味精加上一定量的湿淀粉打欠后，倒入蛋液，起锅淋少许芝麻油即可。
白萝卜
白萝卜也是一种很常见的蔬菜，可以生食也可熟食，有消肿、止咳化痰以及加快肠道蠕动等功能，而在美白方面，白萝卜也有其突出的作用哦!白萝卜富含维他命C，具有抗氧化功能，能够抑制黑色素的生成，可以防止脂褐质沉积，使皮肤更显白净。
番茄萝卜汤
原料
萝卜300克，番茄150克，小麦面粉30克
调料
番茄酱50克，盐3克，味精或鸡粉2克
做法
1. 将萝卜洗干净后切丝
2. 西红柿洗净后切丁
3. 加热锅，往里面倒适量的油，油烧至3分热后加入面粉搅拌成糊，之后放入番茄酱并炒出红油，再加入水及切好的萝卜丝，用小火煮至变软。
4.放入西红柿丁，加入准备好的盐和味精调味，待煮沸之后起锅，完成。
黄瓜
相信大家都知道黄瓜具有美白的功能，很多女生都会不时将黄瓜切片敷在脸上以求净白。
黄瓜含丰富的蛋白质、维生素C、E和B2等，另外它还含葫芦素C、丙醇二酸等成分，可以起到美白和祛斑的作用;黄瓜内含有的黄瓜酸能促进新陈代谢，排除毒素并可抑制黑色素的生成。
另外，黄瓜还具有紧致肌肤和去皱的效果，多吃也有益健康。
以上就是给大家介绍的美白食疗的内容，看完后你明白了吗?感兴趣的朋友还可以多了解我们收集的其他知识哦。
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