肝肾功能不足主要指肝肾阴虚。就是说精血虚少。平时表现手脚冰凉，畏寒，有部分女性还会有痛经等宫寒现象。下面跟大家分享下滋补肝肾食疗的偏方，希望能帮助有需要的朋友。

　　补肝肾食疗

　　补肾益肝的食谱

　　补肝肾食疗

　　暖心养肝补气栗子鸡

　　材料：鸡腿丁，红枣，栗子，蒜仁，干香菇，米酒,盐，黑胡椒

　　做法：

　　1、香菇洗净后泡水(将泡的香菇水留着);栗子水煮20分钟后取出沥乾，再放入锅中小火烘乾，去壳备用(亦可用现成已去壳的)。

　　2、将鸡肉、红枣、栗子蒜仁及香菇放入锅中，淋上米酒。

　　3、适量盐及黑胡椒调味后，将香菇水约100ml倒入锅中，盖上锅盖，小火闷煮15-20分钟即可。

　　温润补肾汤

　　材料：鲜虾，海马，鸡，红枣，姜，盐，水

　　做法：

　　1、鸡去皮切件，加入姜滚水中汆烫去血水。

　　2、鲜虾挑肠、去壳;红枣浸洗。

　　3、锅中加入清水煮滚，加入全部材料，以大火煮10分钟，再转小火煮3小时，加入盐调味即可。

　　补肝肾食疗

　　补肾益肝的食物

　　1.优质蛋白。想要有效补肝益肾，在生活中一定要适当补充优质蛋白，蛋白质能够有效修复肝脏。因此建议你在生活中不妨可以多吃大豆及豆制品、鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼等食物，这些食物都可以修复细胞，促进细胞再生，对于肝脏的帮助非常大。

　　2.低脂食物。对于体重过重的朋友而言，适当减肥对于身体是有一定帮助的。脂肪肝出现在我们身体中的频率非常高，因此建议你在生活中应当尽量摄入低脂的食物，例如瘦肉、虾以及其他蔬菜、水果类。

　　3.绿色食物。多吃绿色食物对于身体的好处非常多，绿色食物有助于加强肝肾的保护功能，同时有利于气血循环，提高身体代谢，并且能够有效消除疲劳、舒缓肝郁，因此建议你在生活中想要养肝护肾，不妨多吃绿色食物。

　　4、枸杞子。性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

　　5、鲈鱼。富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状。

　　6、猪肉皮。猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显着，春秋季节食用更好。

　　7、芝麻。芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　8、银耳。银耳性平味甘、淡，有滋阴润肺、生津止咳、补气和血、强身壮体、美容嫩肤等功效，是一种有补益作用的名贵食品。秋天常吃白木耳，对阴虚引起的咽干口渴、大便燥结等有很好的防治作用。

　　9、桑椹。它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。

　　10、牛奶.历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。

　　11、大枣.大枣性味甘平，入脾胃二经，有补气益血之功效，含丰富的维生素，能益气生津、养血安神、补血养颜、润肺解毒，是健脾益气的佳品。大枣含有的维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性，防止阴虚引起的皮肤干燥。

　　12、鸭肉。鸭肉滋阴润肺，常被称为肉类中的第一滋补佳品。鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清解虚热、利水消肿，适用于阴虚引起头昏头痛、低热、虚弱、小便不利、大便干燥的女人食用。

　　以上就是关于补肝肾食疗的食物和饮食小常识了，相信看过文章的朋友都能明白，如果还想了解更多补肝肾的食谱和饮食小常识，那么关注本网站吧!