玉米是我们生活很常见的一种食物，尤其是在农村，这段时间正是玉米成长的季节，走在路边还能看到长得很饱满的玉米。玉米成熟起来很快，而且它的产量很高，它也是人们公认的健康食品。玉米中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人的身体非常有好处。经常食用玉米，身体可以收获哪些好处？多吃玉米好处多，美容养颜还能促消化，但是这种人要注意少吃。
作用一：促进消化
常吃玉米能够促进肠胃的蠕动，帮助促进消化。其实日常生活中，我们也应该多吃一点玉米，它里面的膳食纤维就非常丰富，能够帮助身体促进肠胃消化的能力，加快体内毒素的排出，加大身体代谢能力，还能够有效地预防和缓解便秘的情况。
作用二：延缓衰老
多吃玉米还能够起到延缓衰老的作用，是一种非常适合女性的食物，很多女性都在不断的追求年轻。想要保持年轻确实是一件很难的一件事，要多多下功夫，多吃一点玉米是一个不错的选择。玉米中的营养价值很高，其中维生素E具有抗衰老的作用，能够有效延缓皮肤老化，减少身体功能退化的效果。
作用三：美容养颜
多吃一点玉米不仅有延缓衰老的作用，还有美容养颜的作用。玉米中的玉米胚芽中含有比较特殊的营养物质，这些营养物质能够帮助我们的身体加快身体新陈代谢，还能有效地促进血液的流动性，能够防止血管里的垃圾堆积在体内，能够及时地将这些物质排出体外。对我们的皮肤有着很不错的保养效果，女性同志可以多吃一点。
对于免疫力低下的人群是不宜多吃玉米的，因为玉米中的纤维素含量是比较高的，若是摄入过多，也是会降低身体的免疫力，因此，这类人群最好是不要吃玉米。
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