哈喽，大家好，欢迎点击右上角关注，每天阅读育儿好文哦
说到减肥，谁还不是爱美的小公主呢，尤其是怀孕生子的妹子们，看看自己生产后的身体状态，再看看原来那些穿不下的漂亮裙子，以前的样子恐怕真的只能存在照片上了吧。
如何将十个月的肥肉统统甩掉，重回小蛮腰，也是产后瘦身的重点。
关于产后瘦身，剖腹产的妈妈们要比顺产的妈妈们更加注意，因为剖腹产是一种人工制造床上的手术方式，肚子有伤口，因此在准备减肥时也要更加的小心谨慎。
经常健身的朋友们应该都知道内脏脂肪，这东西跟你的体脂率息息相关，体脂率就是你体内脂肪含量的多少，通俗一点就是你大肚子后面的脂肪含量，体脂率越低身体也会越健康。
建议剖腹产产妇在分娩半年以后可以进行规律的大幅度运动瘦身。简单的运动也要在六到八周，结合自身恢复情况酌情展开运动。
1、收腹带。在剖腹产后合理使用收腹带，可以帮助预防身体各脏器的脱垂，促进产后恢复，对腰部的恢复有一定的帮助。
2、适当运动。剖腹产后一段时间内是不适合大量运动的，产后可以在房间内适当的活动，身体恢复到一定的情况后，可以开始瑜伽、慢跑等。
3、合理膳食。盲目断食减肥不可取，应合理搭配饮食结构，保证自己的身体恢复与哺乳为前提，尽量不吃过多的高脂肪高蛋白食物，少吃或不吃甜食及油炸食品。
我是格格，育婴师，家庭教育指导师，多平台签约作者，亲子阅读推广人。关注我，为您带来实用的孕产、育儿知识，有困惑和疑问，请给我留言。欢迎大家收藏，点赞，转发，评论。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/280564.html