邢菲个子娇小身材好的秘密，网友：学到了！
邢菲，1994年10月1日出生于内蒙古呼伦贝尔市，中国内地女演员。2015年10月，参加校园纪实综艺节目《一年级大学季》受到关注。说起邢菲，大家应该看过《致我们暖暖的小时光》吧，正是由于这部剧，让邢菲和男主林一大火，剧情又甜又好看，加上两位主演颜值身材都在线，不火代天呐！
邢菲从小就学习体操，6岁进艺校、12岁去了军区，并且从小学习杂技，是一个努力刻苦的女孩子，邢菲虽说个子娇小可爱，但是身材也不差哈，小小身体蕴含大大能量。而且邢菲喜欢分享，我们看她的微博，可以看出她生活的态度，热爱生活，热爱运动，是一个三观很正的身材又好的优秀的女孩子。
在接受采访时被问及如何保持好身材，邢菲也是大方分享，坦言"管住嘴，迈开腿"，首先，自己十分注意饮食，烹饪方式以少油少盐为主，多喝水，多吃水果和蔬菜，忌油炸零食；其次，做运动，由于从小练操，所以一直有着健身运动的习惯，每天晨跑20分钟，做做瑜伽、平板支撑，去健身房打卡健身，不管工作在忙，都坚持做运动，正是如此，保持着一个好身材。
邢菲小姐姐的好身材，正是她一日又一日坚持运动拥有的，看到没有，坚持运动健身，你也可以拥有同款好身材。坚持做一件事情，你会受益很多，大家get到了吗？今天介绍一组体式，帮助大家更好的锻炼身体，维持身材，一起加油吧！
1.骑马式后弯
骑马式后弯又称为新月冲刺式，英文名称：Low Lunge，新月冲刺式的梵文名称：anjaneyasana 。关于这个体式，很多伽人会不太清楚骑马式和新月式的区别，事实上，新月式是骑马式的进阶版本。
练习方式：
1. 山式站立，将右方脚向后一大步，前脚掌推地或者脚背贴地，膝盖在垫面上，左小腿垂直垫面，膝盖与脚尖同向，双腿的延长线平行，双手放在左腿的两侧或者大腿上，进入骑马式。
2. 吸气向上延展脊柱，双手向上举过头顶，呼气后弯，胸腔打开，骨盆向后转动，保持5-8个呼吸，换另一侧。
3. 腰椎间盘突出以及膝盖有疾患的伽人，建议在专业的老师指导下练习这个体式。
今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦！！
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