明星阿娇曾在结婚前立下Flag！不到一个月要瘦下5KG，为了上镜更好看，也是拼了！
不过从脸圆到不行，到一个月的就穿上婚纱美美的出镜！她下定决心减肥，根据营养师所开的餐单用餐，加上运动，在婚礼前真的瘦下了5、6公斤！不得不佩服这毅力！
那如何才能快速瘦身，相信是众多宝宝们最关心的问题！那就跟着小编来学习一下明星同款的瘦身大法吧！
饮食篇
早餐：早餐一定要吃好，一定不能不吃，否则很容易胖，早餐所占的热量是全天热量的25%-30%，好的早餐需要有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维。
早餐尽可能多的摄取高蛋白，蛋白质代谢慢，容易有饱腹感。
午餐：用粗粮代替碳水，玉米、红薯类的充当主食.
另外：番茄、木瓜推荐大家多吃，瘦身效果很棒，因为番茄含有大量的食物纤维和果胶成份以及茄红素。每天吃小番茄100G.能够帮助降低饭后摄取的热量。促进人体的肠道蠕动。
运动篇
尤其是想瘦出天鹅臂的宝宝，可以在网络上找一些教材，针对体态，手部，腿部，腹部的训练！每天保持10-15分钟的锻炼！
做完之后一定要拉伸！才不容易抽经哟！基本坚持一个月就可以看到效果啦！
说了这么多，最主要的还是要少食多餐多运动！毕竟自律的程度，决定着人生的高度！
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每天坚持15分钟的开合跳，燃脂效果超赞，让你持续瘦瘦瘦
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