许多人认识韩安冉应该是在《变形记》这个节目中，那时的她还是正处在青春叛逆期，因为父母是重组家庭，长期缺乏爱的温暖，所以她对自己的继父格外仇视，她不仅伤害被人也同样折磨自己，小小年纪就整容成瘾，当时她在参加节目时正处在恢复期，整个脸都是浮肿的，当我们以为这个女孩无药可救的时候，她却以一种正面形象回归了。
几年过去，韩安冉的性格变了很多，从前那个火爆脾气的社会女，已经变成温婉的时尚博主了，而她的样貌也发生了很大变化，如今的她五官精致，皮肤白皙，细腻肤质吹弹可破，最近她离婚的消息冲上热搜，当人们好奇她的微博，却发现她已经是孩子的妈妈，但是身材和气质还是宛如少女，以前她总被调侃是网红脸，非常不自然，现在看起来自然多了。
以前韩安冉整容成瘾，现在的她却彻底看开了，整容对身体伤害很大不说，维持的美貌也不会长久，放弃整容后，她就在寻找变美的秘诀，在好友的推荐下，她爱上了跑步，她曾经是一名抑郁症患者，是运动改变了她的心态，可是她发现跑步减脂的效果微乎其微，于是她找到了更加高效的减脂运动—瑜伽，自从成为瑜伽爱好者，她每天都会抽出时间练习。
瑜伽不仅帮她塑造出完美身材，连脸上的整容痕迹也变淡了，瘦身她的颜值与身材看起来非常自然，尤其美腿实力抢镜，运动能促进身体新陈代谢加快，美颜效果比整容健康多了，聪明的女孩都不再医美手段改变自己了，要想变美，就不要天天宅在家里偷懒了，选一个不起风的日子，做一组瑜伽吧。
一、人面狮身式
俯卧进入，双腿伸直，从脚尖到膝盖一定要夹紧不留缝隙，同时启动下肢力量往下压，双手屈肘放在胸腔两侧，头部平放。下颌仰起，下一步，手下臂支撑地面，上臂伸展，将肩胛骨与胸部抬起，除了髋部，腹部以上要离开垫面，坚持这个动作4分钟，第一次出汗以后停下休息一会儿。
二、卧英雄
跪立在垫面上，双脚并拢，臀部向下压，上半身保持肌肉放松，下一步，延展脊柱，髋部降低重心，带动身体向后屈，胸腔吸气，下弯过程脊柱不能弯曲，让头部先着地，其次是背部、髋部，在平躺在垫面以后，双手自然放在身体两侧，这里注意要激活我们的手指，可以抱拳也可以将手指展开，。坚持这个体式5分钟。
三、平衡坐角式
挺直脊背，长坐在垫面上，双腿向前伸直绷紧，脚尖向上翘起，指向天空方向，下一步，双腿分开60度，大腿内侧肌肉收紧，膝盖打开，双腿绷直紧贴地面，然后动用腹部核心摆正髋部，打开胸腔深吸一口气，然后抬起双腿离开地面，脚尖向两侧方向延伸，双臂侧平举，用手指握住脚趾头，进行3—5组呼吸，恢复原状。
练习这三组动作，可以达到开髋美容的功效，同时锻炼大腿力量，塑造出纤细、修长的美腿，长期练习，可以预防肠道疾病，
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