冬天是一个很干燥的季节，最好的滋润方式就是煲汤喝，但是很多朋友们都问煲什么汤好，如果你对这个话题也很感兴趣的话，下面我们一起来看看冬季美容养生煲汤以及相关资料。
冬季美容养生煲汤
冬季美容养生煲汤
杞子红枣乌鸡汤
材料如下：40克枸杞，20枚，2片生姜，1只乌鸡，味精，盐，，，花雕酒(黄酒)
制作做法：
1、洗净乌鸡，去毛、去内脏，放到沸水里面滚大概5分钟，捞起，用水将其洗净，将水沥干。(去杂洗净乌鸡，整鸡飞水。)
2、用温水浸透杞子，用水来洗净，水沥干。
3、用水洗净红枣还有生姜。红枣去核;刮去姜皮，切2片。
4、瓦煲里面将清水加入，接着放入以上的材料还有乌鸡，猛火烧开，改用中火煲大概3小时。
5、放盐，开锅!香喷喷，简直是太好喝了!
核桃肉煲牛月展汤
用料：450克牛月展(带筋的牛肉，下同)，80克核桃肉，20克淮山，2汤匙杞子，1片姜，1汤匙龙眼肉。
做法：
1、核桃肉放到锅里面(不用油)，慢火炒5分钟后取起。或放入烤炉，慢火烤大概10分钟取出，这样能让核桃的异味除去。
2、洗净杞子、淮山、龙眼肉。
3、牛月展放入滚水里面煮5分钟，捞起洗净。
4、核桃肉放入滚水里面煮3分钟，捞起洗净。
5、适量烧滚9杯水，放入牛月展、淮山、核桃、龙眼肉、杞子、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。
水鸭益脑汤
材料：一只水鸭，三两瘦肉，二块生姜，三钱杞女，三钱淮山。
效果：可以起到滋阳补气的作用。凡是体弱多病，或是产后体虚的人，喝这样的汤效果都是非常不错的。
补而不燥，温润净器。小孩经常喝这样的汤可以开胃苍白，让头脑变得聪慧。
制作方法：洗净水鸭切块;洗净瘦肉切块，加姜块，淮山，杞女，还有五碗清水，煲大概4个钟。
燕窝瘦肉汤
材料，四两瘦肉，二两冰糖，三钱燕窝，二钱白芨，三钱川贝母。
制作方法：先浸发洗净燕窝，纯物细心去除;洗净瘦肉切块;所有材料放到煲里面，加清水五碗，煲3个钟点。
说明：燕窝含有丰富的精氨酸，蛋白量，二盐酸，胱氨酸，组氨酸等糖量还有无机盐，是很宝贵的一种食补食品。并且也有一定的药用价值。
冬季美容养生煲汤
冬季养生美容小常识
第一：增加热量的摄取
冬天天气寒冷，增加热量的摄取不仅能够满足身体的正常运转，避免出现手脚冰凉的情况，同时对于身体内排泄系统也具有很好的促进作用。随着天气的不断寒冷，我们的内排泄系统也会受到影响，运转的速度也会变慢，这就导致一些甲状腺素还有肾上腺素等排泄物在体内增加。所以说，冬天应该多吃一些能够增加热能的食物，同时适量的多吃一些含有碳水化合物或者是脂肪、糖类的食物，这样身体才会越来越好，排泄物才能够更好的排出体外，肌肤也会越来越好哦!
第二：多吃富含维生素C的食物
冬天由于气候寒冷，导致很多蔬菜等都不适合生长，由于少吃蔬菜饮食单调，很容易导致身体出现维生素摄取不均衡的情况。维生素对于身体具有非常重要的作用，如果缺少了维生素A、B、C，很容易导致身体出现口腔溃疡、便秘、牙龈肿痛等等情况。
随着科学水平的不断提高，大棚蔬菜也进入了寻常百姓家，所以说冬季应该注意饮食的多样性，多吃一些蔬菜。如果没有蔬菜，那么也可以适量的多吃一些薯类，例如地瓜以及马铃薯，这些食物中都是含有非常丰富的维生素C含量。
第三：适量增加各种营养素的摄取
天气寒冷，那么人体中的养分代谢、新陈代谢等等都会受到影响，这就导致身体中对于各种营养素的消耗出现了不同程度的增加。所以说，在冬季的时候应该有目的的增加一些钙元素、铁元素等等微量元素行列丰富的食物，例如虾类、动物肝脏等都是不错的选择。这样不仅有利于身体健康，肌肤也会越来越有弹性。
第四：多喝养生茶
冬季养生美容小常识，除了要在饮食方面注意之外，也可以多喝一些养生茶，这样不仅能够很好的温暖身体，同时有具有补充微量元素、矿物质以及养生的效果。例如每天服用适量的薏仁茶，连续服用一个月之后，你会发现皮肤变得越来越白嫩，脸上的黑斑也有了明显的淡化。
第五：适量的运动
运动不仅能够很好的提高身体抵抗力，同时也具有美容的作用。冬季运动可以选择散步、慢跑、爬山等，这样不仅能够令我们的身体呼吸新鲜空气，同时通过排汗的方式令身体排出多余的废弃物以及毒素，这样肌肤也会变得红润有光泽。
上面文章为你讲解的关于冬季美容养生煲汤的资料，希望可以帮助到有兴趣的朋友们，如果还想了解更多的相关资料，敬请关注我们的网站!
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/a820978963.html