我们都知道,作为准妈妈来说,孕妇在衣食住行方面都有很多讲究。那你知道在饮食方面,孕妇补肾吃什么吗?小编在这里整理了一些孕妇补肾食物,一起来看看吧!
孕妇补肾吃什么
孕妇补肾吃什么
1、 红枣
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本,准妈妈的气血充足,直接受益的就是胎儿。虽然红枣有诸多好处,但因为其味甘性温,食用多了会助湿生热,因此,如果每天服用最好不要超过3颗。
2、核桃仁
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物,而且还有黑须发的作用,准妈妈经常食用,宝宝的头发也会长得很好。但是核桃仁富含脂肪和蛋白质,每天食用3颗就可以了,不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。
孕妇补肾吃什么
3、花生米
花生,又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
特别提醒:每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉,生食过多,易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温,如果食用过多,会上火。
4、山药
山药作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。
以上就是小编为你整理的关于“孕妇补肾吃什么”的全部内容,相信认真看完这篇文章的你已经有所了解了。希望有帮助到你哦!
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