女人失眠的治疗方法还你好睡眠-热点指南

　　我们都知道，因为快节奏的现代生活，人们所面临的压力也越来越大，很多人都会出现夜间失眠的症状，今天，小编在这里整理了一些关于“女人失眠的治疗方法”的内容，希望可以帮助到大家哦!

女人失眠的治疗方法

　　女人失眠的治疗方法

　　1、调理身体

　　有学者认为失眠症主要表现于肝，波及五脏，统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观，从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系。而且诸多病因病机均与肝脾失调有关，治疗失眠的理法方药的选择，应在辨证论治的基础上，注重调理肝脾。所以调理身体对于失眠有非常大的影响。

　　调理肝脾，可以多吃小米、牛奶、牡蛎、龙眼等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。睡前用热水泡泡脚。

　　2、调节心情

　　精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。

女人失眠的治疗方法

　　3、调节生物钟

　　人体的睡眠是一种具有昼夜规律的生理活动，失眠则是这种正常睡眠-觉醒节律紊乱的结果。必须遵循早起早睡的原则调整生物钟，切记不能熬夜晚起，这样对身体非常不好，还容易造成失眠。

　　4、去火

　　这一中医理论认为失眠是火不归根引起的，治疗方案最终需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来，并将失眠分为五型：肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型，进行辨证施治。

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失眠

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