盘点四款瘦身主食，刮油减脂排宿便，轻松甩掉小肚囊
俗话说，没有丑女人，只有懒女人。对于女人来说，减肥是人生中的大事，甚至是到老都该坚持的事情。但是，想要管住嘴迈开腿，并非是件简单的事情。今天小编就盘点了四款主食，它具有着瘦身的功效，刮油减脂排宿便，轻松甩掉小肚囊。
第一款：红薯
提起红薯，相信很多人会想到，它含有较多的淀粉，吃完后肯定会增粉，跟减肥瘦身搭不上边。但是，红薯中含有大量的膳食纤维，是能够促进肠胃蠕动的。除此之外，多吃红薯还能轻松排宿便，帮助减肥人士达到效果。不过，红薯一次性不能吃太多，很可能造成身体不适哦。
第二款：燕麦
燕麦，同样也有丰富的膳食纤维。平时吃些燕麦，能够增加身体的饱腹感，可以缓解胃排空的时间。它还能促进身体代谢，最终达到刮油减脂的效果。除此之外，多吃燕麦还能够排出体内毒素。所以很多减肥人士，会选择用燕麦代替主食，从而达到减肥瘦身的效果。
第三款：糙米
众所周知，糙米是非常好的，营养价格也很高。因为它含有的纤维素，能够促进肠胃蠕动，甚至是促进通便排毒，将有害物质通通排出。而且丰富的膳食纤维，能够给延长胃排空的时间，让身体没那么容易感到饥饿。如果是想减肥的小姐姐，可以把主食换成糙米哦，效果肯定会更加好。
第四种：花椰菜
说到花椰菜，很多人比较陌生，其实它就是平时所说的花菜。花菜是绿色食品，里面的水含量很高，又有非常低的糖分。平日里炒菜，放些花椰菜进去，能够减少身体吸收食物中的脂肪。而且，花椰菜能够增加免疫力，防止那些过度减肥而抵抗力下降的。
以上这四种瘦身主食，大家平日里都有吃过吗？其实，瘦身的主食有很多，只要大家留心去发现了。最后，小编想要提醒大家，想要瘦身不是一朝一夕的事情，一定要长期的积累，再加上多多运动才能改善哦。
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