眼瞅这夏天就要到了，你的身材还好吗？
最近翻开衣橱整理换季衣服，才发现原来的一字肩、超短裤、紧身裙都不能穿了...
低头一看，肚子上的三层“游泳圈”在向我招手，当下就流出了心酸的泪水。
肥胖真的太影响颜值了！想减肥吧，又是那么那么那么的难！
可是，当我看过很多减肥成功的例子后，又是特别的羡慕，不管是女明星还是普通人，瘦下来的样子真的太美了。
谢娜减肥前后
赵薇减肥前后
前几天钢琴家郎朗老婆吉娜晒出一张图，我再一次被她的“芭比身材”折服了！你瞅瞅，这腰、这腿、这肩，几乎没有缺点。不知道的还以为是个芭蕾舞者。
吉娜的好身材是众所周知的，很多网友也觉得郎朗赚到了！但是你知道吗，她的“芭比身材”并非天生，
我找了一张吉娜瘦身前的照片，你们瞅瞅↓，以前的吉娜也有点小赘肉，手臂的拜拜肉很明显，整个人看起来略显臃肿。
跟如今的状态简直“判若两人”，现在腰挺了背直了，拜拜肉收紧了，该瘦的地方都瘦了，不该瘦的地方一点肉都没少！
你看这腰，我感觉一只手都能握住，不少网友都觉得她可以出道当明星了。所以说女人想要美，自律特别重要。
娱乐圈像这样成功的例子非常多。
像孙俪，生过两个孩子，孕期也都臃肿过，但产后都能快速恢复身材。
靠的就是各种运动，像瑜伽、跳绳、普拉提她都玩的很厉害，37岁的年纪活成了20岁模样。所以女人美不美，有一副好身材真的很重要。
当然减肥也是有手段的，盲目节食不靠谱，合理饮食，适当运动，这才是塑形瘦身的正确打开方式。
很多人嘴巴念着想减肥但实际却找各种理由推脱，要么就说请私教太贵，要么就说自己上班一整天匀不出时间来运动。
所以今天小密就帮大家摆脱这些“麻烦”！其实想要塑形瘦身并不一定要去健身房，自己在家就能做到。
接下来给大家推荐一个能快速练出马甲线、甩掉拜拜肉的运动神器：仰卧起坐器。
如果你有减肥的念头，又碍于没时间没钱这些原因无法实施的话，那么这个辅助器就特别适合你，价格不到50块，各种动作都能练。
接下来这3组提臀收腹美腿、甩掉拜拜肉的动作，记得收藏练起来，教你足不出户也能减肥！
一：练腹部核心；
仰卧起坐式
平板支撑式
这两个动作主要针对腹部核心训练，特别适合肚子赘肉多的人群；仰卧起坐每天三组，一组10下，等适应后可按自身条件再增加！平板支撑能坚持越久越好，坚持每天花个半小时来练，一个月下来你会发现肚子上的赘肉越来越少了！练就马甲线不是梦！
二，美背、提臀、瘦大腿；
仰卧抬腿式
臀桥运动
俯身挺背式
仰卧抬腿式主要能改善腿型，帮助收紧腹部；臀桥运动可以快速练就蜜桃臀；俯身挺背式有助于改善不良体态，练就迷人美背。
这三个动作为一组，一组分别练15下，一天3组！坚持下去按自身条件进一步调节；
坚持下来，这个夏天就可以自信秀身材了！
三：甩掉拜拜肉
手臂粗穿什么衣服都不好看，都显壮！这个动作一组20下，一天3组，坚持一个月你就会发现手臂“拜拜肉”被收紧了，夏天可以穿美美的吊带了！
其实减肥真的不难！你只要每天能花个半小时来运动，1个月就能看到成效！
不要再给自己找借口了，想要变美就得付出点汗水，而不瘦下来你都不知道你也能光芒万丈！
这个仰卧辅助器让我尝到了在家也能减肥的甜头！所以推荐给大家，别看它小小一个，但真的很实用，很适合健身小白！
4个颜色任意选择，品质高，一米八的大高个也能支撑住！现在波姐小店刚好在做活动，只要39元就能拿下这个特别划算的“瘦身神器”！
点下方“了解详情”即可购买↓，五月不减肥，七八月别人秀身材，你秀赘肉，就看你怎么想了。
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