早年间很多人知道并且了解宋茜，是从韩国热播的综艺节目《我们结婚了》开始，当时她和2pm尼坤组合成的“维尼夫妇”甜翻了不知道多少人，也让这位长相甜美的少女正式进入公众视线内。
早在2009年9月，宋茜作为韩国女子组合 f(x) 组合队长以歌手身份出道，接受过两年多练习生涯的她，出道以来，能唱歌、能跳舞、能演戏，每一个领域都做出了一定成绩。
在2008年宋茜还未正式出道以前，在与Rain出演的三星手机广告《Any Dream》之中与Rain斗舞，舞姿气场全开，露脐装展现了她美好的腰部曲线。
宋茜在2012年正式通过《爱情闯进门》打开国人对于她的认知和名气，那个时候的她身量纤纤，魔鬼身材加上甜美面孔让不少人都粉上了她。但其实在她刚出道的两年内也就是2010年、2011年左右，宋茜发胖过一段时间。
为了梦想的她因为从小练舞，所以腿部肌肉发达，再加上体重的增加，最难掩饰的就是又粗又扎实的大腿，甚至在国内火了以后还被扒出发胖时期的“黑历史”，被称为了“金刚芭比”。
后来在节目中，她回顾她不堪回首的那一段时间，作为一个女孩子孤身一人在韩国发展，浓郁的乡愁和巨大的工作压力让她难以承受，经常用食物来化解压力，所以导致身材失控。
在2014年左右，瘦身成功的宋茜不仅身材开了挂，五官也清晰立体多了。原本结实粗壮的肌肉腿线条也非常好看，正式进化成了“大长腿”。
没关系，“黑历史”它也就是个“历史”！用现在的自己来回应“黑历史”，永远是最完美的答案！
对于瘦身过程，宋茜也在不少节目中接受采访，给了大家不少方向，毕竟这个过程和方法是许多被长胖困扰的姐妹们都可以去学习一下。下面小编就来和大家简单聊聊：
1、合理饮食
宋茜坦言自己是很容易水肿的体质，很多时候只是虚胖，大部分姐妹们其实都是这样的状态，而最好改善水肿的方法就是拒绝高油高盐食物，改善自己的饮食习惯。
同时宋茜也曝光了自己的减肥食谱，主打减脂控制摄入的热量，附以冬瓜、海带等去水肿的食物，两个字完美
2、适当运动
由于宋茜本身就是舞蹈练习生出身，所以练舞一直都是宋茜生活中的一部分，在工作之余每天也都会练习，而舞蹈正好为她带来了运动燃脂的好处，不仅能帮组减肥，还能帮自己身材打造出完美的比例。
除了练舞，宋茜每天早上还会跑步半个小时，用这样的方式来加速身体的血液循环，帮助身体各个器官更高效的运转，同时消耗脂肪。
3、修正腿部线条
最后，除了健身以外，保持自己腿部体型的一个最好的办法就是瑜伽和压腿，不仅能及时缓解运动后的疲劳，还能促进身体的血液循环，帮助塑造腿部线条，平时躺在床上也会拉拉筋、控控腿、按按摩。
塑形在减肥过程中对于线条的塑造是相当重要的！下面几个腿部拉伸动作，能够极好地修正腿部线条，在兼顾减肥的同时，还能极大优化腿部线条！
一、弓步压腿
左右腿分开大跨步向前，保持稳定可用一只手扶向地面，挺直腰背，做压腿动作。
二、助跑拉伸
如上图，双手向前支撑，后腿伸出一条抬起，同时整个人向前运动。
三、登山步
双手双脚撑地，扭动臀部做登山步动作，使用臀部和腿部发力，手臂不要借力太多。
四、四点着地
用手掌和脚背四点着地，膝盖离开地面，背部腹部紧绷。
五、坐姿扭动
莲花坐后环形扭动腰部，手自然放在膝盖上，大腿和臀部发力。
六、仰卧登山步
平躺，将头脚两部分抬起，并按照上图规律运动，这个动作有点难，如果坚持不下来可以将头部平躺。
七、仰卧屈膝放松
平躺，腿部屈膝抬起，手放置在脑后，绷脚尖和放松，重复此步骤。
八、仰卧抱膝摆动
平躺，腿部屈膝抬起，双膝尽量靠近胸部，双手放在膝盖上，手臂带动腿部左右摆动。
九、屈膝起坐
平躺，屈膝向上小腿交叉，手部握住脚部平躺。然后起坐。
除了拉伸可以修正腿部线条以外，穿上合适的压缩裤和瘦腿裤也是修正腿部线条的一大重点，那些健身房里穿上压缩瘦腿裤的运动者们也都是知晓了这个原理。
比如宋茜本人，也经常会在运动、锻炼、跳舞的时候上身压缩瘦腿裤，加强腿部线条塑造，这样的效果事半功倍。
除了在健身时候会上身压缩瘦腿裤，在外出的私服里有时候也会直接上身瘦腿裤，其实为的也是一个加强腿部线条塑造的功能。
不仅宋茜，其实这样的压缩瘦腿裤早就在明星们之中流传开来了，明星们在健身时上身拥有塑造腿型的压缩瘦身裤，一边燃脂一边塑造腿型，再美不过。
健身中的赵丽颖
健身中的杨幂
张钧甯
渐渐地许多明星也把这条裤子的搭配也融入到了日常生活中来，毕竟走路也在运动，也在瘦腿，对不对？
比如最会穿的幂幂
瘦腿裤出门是“必修”
上身瘦腿裤搭配的关晓彤
今天小编就来为大家揭开这条瘦腿裤的“帷幕”：在运动健身的过程中搭配一款具有“燃脂”功效的魔力裤，能够大大加快减肥周期，快速塑形，在女明星圈子中早就形成了这样的“风气”与“习惯”。
佐薇朵燃脂魔力裤，文末链接购买
1、塑形
佐薇朵魔力裤穿上之后，能够很好地修饰身体曲线，不仅上身就能“瘦”，还能在日积月累的运动中辅助塑造腿型和臀型。
下图可以看到穿上后超强的塑形效果。
对腿部的塑形效果也是一流
2、材质
佐薇朵魔力裤由高纤维弹性面料制作而成，不会像普通的打底裤一样掉档、脱线、紧绷。穿上后很贴身，不会感觉紧绷，还有塑形效果。
优秀的弹力使得无论您是80斤还是150斤都能轻松上身，材质真的需要点个赞！
除了舒服贴身并且耐刮耐磨的材质外，裤子的透气性能也只能用优秀两个字来形容。
裤子在洗涤的时候也不会轻易褪色，质量卖家真的有把握！
整体而言，佐薇朵魔力裤通过了相关机构的重重认证，完全不用担心质量与功能问题。
3、穿法多样
不仅在健身的时候能上身魔力裤来辅助燃脂，在日常生活中你也可以通过魔力裤的搭配来每天修正自己的腿型，不仅上身好看，还能每天多瘦一点点！
除此之外，瑜伽课、舞蹈课，你都能穿上这条裤子参与，永远都有事半功倍的效果！
4、好评如潮
店家自己的评论区好评如潮，大多买家都赞叹不已。
更是在某书上也热门到不行，小仙女们纷纷推荐！看来今年夏天，这条魔力裤注定要引发一波潮流！
这样一条又能减肥还能塑形，更能在多个场合穿的魔力裤，目前佐薇朵厂家活动进行中，现在下单能领下120元购物优惠券！最后到手价只要68元！马上发货，为你的减肥塑形大业更添助力！
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