45岁林志玲身材火辣傲人，大方晒出瘦身秘诀，网友：难怪像25岁！
45岁林志玲身材火辣傲人，大方晒出瘦身秘诀，网友：难怪像25岁！
林志玲几乎所有人都认识，于1974年出生，最最开始的一个是一名模特，后来因为参演的《赤壁》这一部电影，被大家认识并且开始在中国的演艺圈爆红，一直到现在参演了非常多耳熟能详的经典影视作品。
志玲被大家认识的年龄相比于其他的明星较晚一些，在三十岁爆红娱乐圈以后一直到现在十几年的时间里，美丽依旧。如今志玲姐姐已经45岁，但是保养十分周到，脸蛋现在还是十分的光泽漂亮，尤其是她的身材这些年从没有走型过。又细又长的双腿，还有性感纤细的小蛮腰，高挺的身姿，温文尔雅的动作举止。在当代年轻人里面完全不落下风，身高173cm，瘦弱性感的身材，高颜值精致的颜值，无论谁都会爱上的。
林志玲是怎么十几年如一日的保持身材到现在的呢？在某些节目中志玲姐姐就说过，自己在日常的饭菜中，从来都是保证低油低盐，从来不吃油炸汉堡等高热量容易堆积脂肪的食物。而且一定要保证每天多吃蔬菜与水果，多喝热水。
林志玲还说过要多多的进行运动，跑步也好游泳健身，或者去上瑜伽课，打打高尔夫等都是非常棒的，一定要保证自己有足够的运动。她自己最经常是做普拉提运动，才保持到现在的，而且在节目中还为大家演示了普拉提的动作要领，难怪林志玲身材会如此的好
那什么是普拉提呢？其实普拉提是一种舒缓，全身肌肉以及提高人体器官的控制能力，让身材达到一个完美塑形，并且保持的一个方法，不仅林志玲在用，而且像杨幂，刘诗诗，范冰冰，等等，众多大牌明星，他们都是这样去维持和保养身材的。
研究表明运动健身普拉提是最适合女性塑形的方法，天天去健身房做普拉提运动，其实是非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快，很多人都没有时间去健身房！
坚持做普拉提运动，这个运动十分有效果，每天只要花不到30分钟，坚持一个月，就会发现整个人精神面貌都变了。
那什么是普拉提运动呢？
普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程。
简单来说，普拉提运动就是运用一根拉力绳，每天不用半小时，做4组动作，坚持一个月就能达到理想的减肥目的。
如今社会节奏太快，大部分人都没有时间去健身房！而且那昂贵的费用也是普通人难以承担的。所以普拉提这个运动就十分适合大众，能够快速并有效的达成减肥目的，在家里、公司都可以使用哦。
1、站立拉伸
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌的往下掉。
3、加强训练
瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想
坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看
4、核心训练
躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解
一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会硌手。
脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都不会打滑，条纹的脚蹬设计也更保证了
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再给大家强推一个动作，睡前五分钟，瘦腿的同时有助于提高睡眠质量哦！
瑜伽垫作为科学的辅助健身道具，可以使得我们在锻炼的时候更加安全，也确保了背部臂膀不会因为锻炼而受伤，同时，采用安全材料打造，专门适配，让你在健身锻炼时更加舒适。
为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。只要49.9元，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？
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45岁林志玲身材火辣傲人，大方晒出瘦身秘诀，网友：难怪像25岁！
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