近日，黄磊大女儿黄多多又双叒叕上热搜了！这是继#黄多多发色#、#黄多多身高#、#黄多多英语#之后的，关于她的#黄多多健身#再次霸占了热搜！
原来是多妈晒出女儿的一段健身花絮，网友大吃一惊，没想到才14岁的黄多多还是健身小达人，不禁让人佩服！只见多多身穿运动背心和短裤，简单扎起头发，在瑜伽垫上认真专注地做着运动，动作标准手臂肌肉紧实，身材十分健美。
两个动作，做的标准又轻松！她穿着一套健身服，运动bra+短裤，大汗淋漓地做运动，第一个，仰面蹬自行车。有效的锻炼了腹部的肌肉！可见她腹部隐隐的马甲线，青春又活力！
第二个，俯身登山跑。成人做起来都比较辛苦，她做的却相当轻松！腿部线条紧实有力！
小小的年纪，稚嫩的身体，做起运动来，脸不红气不喘的，手臂肌肉紧实，毫不拖泥带水的，一看就是经常健身的姑娘了！
相信很多人和是通过2014年的《爸爸去哪儿第二季》认识的坚强懂事的黄多多。当时的多多已经8岁，是宝娃中年龄最大的，单纯的她给许多人留下深刻的印象。
因为只要有多多在，她就能把所有弟弟妹妹都照顾得妥妥当当。她会安慰因想念爸爸而哭个不停的Grace。
因为年纪最长，所以她总要带着一大班小朋友，边做任务，边应付着各种突发事项。于是，“用生命在解释任务”，却总面临绝望与无奈的多多，莫名成了笑点之一。
后来的多多，不负众望，一点一点成为了优秀的大女孩。这跟爸爸妈妈的悉心教育是分不开的。
从一练琴就哭的小女孩，到第一次正式钢琴比赛，就包揽无数一等奖。
7岁就用英语写剧本，8岁翻译了三本英语小说。曾经全英写作剧本，震惊全网……
10岁，就给《小王子》《圆梦巨人》《冰川时代2》等英文动画电影配音，和大导演斯皮尔伯格同台交流无障碍。
11岁，登上国际T台走秀，姿态落落大方。
平时，她会弹琴、拼图、做模型，还会下厨烘焙做甜点。
不过，在网络上对于黄多多作为青少年是否过度健身，甚至被说显得早熟，于是该如何锻炼的问题，也成为了大家议论的焦点：
有规律的适当运动能够促进儿童和青少年健康成长发育，可以增加自信自尊和成就感，有效预防和控制某慢性疾病，而且儿童青少年期的运动习惯可以延续到成年，直到影响成年后的健康！
在以安全为前提下进行锻炼，不会影响青少年的身体发育，好处多多，除了形成良好的体态和身材外，还能培养自律意识和吃苦精神！
其实，根据有关调查表明，中国六成以上的7岁之十七岁儿童青少年不参加健身运动！看电视上网，不愿意去户外运动。这样，会为他们带来一些不良的后果。所以，在青少年甚至儿童期进行锻炼，简直是赢在了起跑线！
另外，专家还给儿童和青少年体能活动提出了建议：
10～13岁开始采用合理的方法进行力量训练，对青少年的生长发育十分有益的。
从12～14岁进行力量训练的孩子，在17岁时有90%的人赶上或是超过其父亲的身高。所以力量训练有助于生长发育。
美国生理医学专家曾经做过一个观察，发现接受两年力量训练和有氧训练的青少年身体发育，身高体重比普通青少年的增长略高，可见力量训练的青少年心脏承受负荷的能力得到提高，力量及有氧训练关系到重要的心脏，同时发展力量训练、有氧训练有益于生长发育。
但是需要注意的是，青少年健身应以轻松的有氧运动为主，避免过度劳累，以免破坏身体骨骼的生长！
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/362621.html