2009年，国家设立了全民健身日
健康的体魄是我们一切生活的开始
但是健身减肥却不是说做就能做的
你依然每周总有那么六七天不想健身不想减肥不想动
当然，减肥两字背后，可能藏着多少人的心酸往事
当其他人大快朵颐，享受美食的时候
你却自己坐在角落，默默咀嚼着卷心菜，甚至肚子咕咕叫的同时，还要对朋友递来的炸鸡挥手拒绝
当经过辛勤工作后，其他人已经在休息和放松
你却要背上装备，在运动场上挥汗如雨，深蹲、卧推再加上有氧，肌肉酸痛到步履艰难，行进困难
最终，你收获的不是身材的减重，更多的反而是为钱包塑了型，真的是“钱包空荡荡，赘肉在腰间”也许有人会有这样的疑问
我受了那么多的苦，遭了那么多的罪，可收到的效果却微乎其微?
这样没有成果的减肥，是不是因为我得罪了掌控体重的哪位“神仙”啊？
今天小编就来解决你的困惑！！
实际上，无法成功的减肥
常常面临的就是这两个问题
1.难以坚持的减肥之路
提到减肥，所有人都知道“管住嘴、迈开腿”的黄金定律。
少吃多动你自然就能瘦下来，这句话说起来容易，可真正去做的时候就变成了难上加难。
吃是绝对不敢吃的，要狠下心来和自己喜欢的各种美食挥手说拜拜。
动起来却成了必不可少的事情，再苦再累再疲惫，运动也不能荒废。
可是几轮下来，这样反人类并且与自身情绪完全相悖的减肥方式，让你感觉人都废了。
如此不符合人性的减肥怎么能坚持呢？
于是减肥变成了终生事业，减肥一周，放弃十天终究变成了常态。
减肥是难坚持
但是想到自己可以变美
随便一件衣服都能穿
所有的这些都是值得的！
你如今的帅气中
一定藏着你流过的汗
背后的汗水只有自己懂！
现在想表达的仅仅只有
keep running！
没别的，少吃，多运动
2.容易反弹的身材体重
好不容易轻了几斤，但是才开心没两天就恢复原状。
昨天刚给自己打的气，顿时一泻千里，减肥反弹是每个减肥者的天敌，更是让人丧失动力的关键因素。
可溜溜球式减肥却总与你相随，瘦了又胖，胖了又瘦。
体重像是绑了橡皮筋，瘦得下去，但弹上来更快，甚至比原来还胖上一些。
体重持续的波动，忽胖忽瘦就是保持不住，甚至还呈现出上升趋势。
也许不少人会觉得，减不下去肥，说到底，不还是因为你缺乏意志力么？
事实上，在减肥中做到自律，真没有想象得那么简单。
因为自律过程中用到的“意志力”其实是是“心能量”的体现。
可是在整个自律过程中，我们的“意志力”或者说自律能力，随着心能量的消耗，会慢慢地减弱直到失灵。
也许你认为，自己计划每天少吃一两口很简单，可随之而来的却是要克制一整天“想吃东西”的心态。
所以成功的减肥不仅是克制，更要用“脑”或者说是用智慧去减肥。
具体要怎么去做
在这儿我们给大家两点方法
1.放弃“不舒适”，寻找“舒适”
提到减肥，大家传统的观念都是让自己“走出舒适区”。可为什么这里却说要寻找舒适、放弃不舒适呢？
其实我们说的“舒适与不舒适”，指的是自己对减肥方法的感受
比如有的人，减肥中你让他少吃主食或者肉类，简直像要了他的命，少吃两口对他而言成了巨大负担。
但运动却是他的心头好，做操、瑜伽、游泳、跑步样样做得来。
那么对这种人来说，控制碳水和脂肪的摄入就是“不舒适”的方法，而运动就是“舒适”的方法。
果断放弃不舒适的减肥方法，是成功的关键，无论是否会有效果，把自己更多的精力，放在舒适的方法上，才会更有效果。
2.让“舒适”更“舒适”
这一点其实就是在自己感觉“舒适”的减肥方法上，增加更多的满足感，并让自身获得成就感。
比如跑步前找到喜欢的音乐，去健身房前搭配好看的装备，甚至是瑜伽过程中偶尔一次的偷懒。
只要能够增加“舒适感”，同时确保完成既定的目标，就是有效的方法。
这种战略性的放弃，能更好的帮你在全局上取得胜利。
不然当你竭尽全力的坚持了前几天，泄气时很容易完全放弃。
在过去，我们总认为减肥就是少吃多动、要坚持，做不到就是自己太懒、没毅力。
可实际上呢，人是一个整体，减肥更是一项综合性的事项。
小编觉得
如果一味的逼迫自己少吃点
那只会对自己的身体造成伤害
只有运动+节食
才会得来自己想要的结果
但是这个过程肯定是漫长的
短期间估计不会那么明显
但肯定是达到健康瘦身的
小编个人建议
减肥一开始的新鲜劲过去之后
难免会产生倦怠情绪
当看到自己的身体在短时间没有明显的变化
运动和节食又很消耗体力和时间
很容易就会放弃
这个时候就一定要坚持住！
我们不仅要在身体上做好准备
更要在心理上做好充足的准
运用“心理”、“智慧”搭配上“身体”
“身体”
没有减不掉的肥
只有你在减肥路上走错的路
愿你有毅力
在健康瘦身的道路上
越走越远！
瘦出属于自己的一道闪电
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