小密语录：用瑜伽来帮助你塑造形体，磨练内心，铸就好心态。
最近一部叫《庆余年》的电视剧带火了很多的明星，宋轶就是其中一个，89年出身的她技艺精湛，饰演过很多不同的角色，赢得了很多观众的喜爱。最近她以最新的造型现身跨年，粉色公主泡泡裙甜美灵动，青春美少女的感觉。
泡泡裙大家都知道，穿泡泡裙如果没有好的身材作为支撑看起来就会很臃肿，但是宋轶穿起来没有一点臃肿肥胖的感觉，粉色的泡泡裙看起来很有少女感，坎肩的设计将宋轶的锁骨露出，线条清晰可见十分撩人。
扩散的百褶裙摆高档大气，腰部的收紧设计可以很好的提拉腰线，提高身体比例，裙子上的纹理印花设计也是很有细节，宋轶将双腿露出，纤细修长的美腿曲线优美，真是让人羡慕不已，最后再搭配一双绑带高跟鞋，优雅又时尚。
偏分长发将宋轶的脸部轮廓完全展现出来了，下颚线条清晰流畅，侧坐在椅子上摆拍，上演完美侧脸杀。宋轶这次的穿搭十分粉嫩，看起来俏皮可爱很有青春感觉，优雅可爱当中还有一丝小女人的味道，这就是最简单的魅力吧。
每个人都有自己的穿搭风格，所以大家要尽早找到最适合自己的穿搭风格，当然光会穿搭还不够，好的穿搭需要好身材的支撑才能变得更加完美，所以好身材对于穿搭来说是至关重要的，今天小密就为大家带来三组锻炼身材的瑜伽，跟着小密一起来看看吧。
Look1：倒立支撑，塑造身体曲线
在瑜伽当中，锻炼效果最好的体式就是倒立支撑类型的体式，这类型的体式可以帮助我们锻炼身体的身体平衡协调能力，还能锻炼手臂腹部肌肉，增强身体力量，还有塑造身体线条的效果。
身体前倾，双手伸直撑地，手臂发力双腿向后蹬地将自己的双腿竖直蹬起，双腿上去之后伸直夹紧，注意保持身体平衡就可以了。
同样身体前倾，双手伸直撑地，手臂发力双腿向后蹬地将自己的双腿蹬起，双腿上去之后左腿弯曲，右腿向后方伸直伸展。
Look2：腰背伸展，提升气质
接下来为大家带来的是腰背类型的伸展体式，通过拉伸腰背来塑造背型，提升身体气质，还可以预防很多腰颈椎疾病，缓解身体的腰酸背痛。
身体直立在地面上，双手伸直上举，上半身向后弯曲下腰，双手跟着向后弯曲并且用手掌撑地，保持平衡之后左腿离开地面向上竖直抬起。
右腿向前跨出一步弯曲支撑，左腿 向后伸直伸展，用膝关节着地，上半身挺直，双手向后环绕去拉住左脚脚尖，接下来充分的拉伸背部就可以了。
Look3：腿部伸展，打造美腿
最后一个瑜伽体式是腿部的伸展体式，这个体式可以帮助我们拉伸双腿，让双腿变得笔直修长，修饰腿部线条，帮助大家塑造的流畅美腿曲线。
左腿伸直站立在地面上，右腿向后弯曲上举，上半身挺直，双手上举向后去拉住右脚脚尖，可以左右腿交换拉伸腿部效果会更好。
要想练出好身材，首先要保持好自己的心态，循序渐进的锻炼一定会成功的。
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