形体比例差，不如多练瑜伽拉伸，增加美感，变身漂亮女人-热点指南

都说女人是花，是风景。我们都是爱美的女人，谁都想拥有一副漂亮的身材。身材好，不挑衣，不管什么款式的服装，穿起来都好看。假如你拥有上图这样的身材，肯定就是百里挑一的美人坯子了。

然而，有的姐妹却被肥胖损毁自己的身材。过多的脂肪遮盖了应有的线条，让人产生一种视觉差异，使得本来匀称的骨骼结构，显得比例欠佳，极不协调。

肥胖是降低颜值的罪魁祸首，究其原因就是缺乏运动。只要改变不爱运动的懒惰习惯，每天做几个瑜伽拉伸动作，消减多余的脂肪，优美的形体曲线，也就自然显露出来了。下面分享几个瑜伽拉伸动作，想减肥的姐妹们，不妨试一试，效果挺好的哦。

体式一：神猴式

体式二：新月式

体式三：侧板式

以上三个瑜伽体式，动作简单，容易掌握。练习时尽量拉大动作幅度，保持姿势时间越长越好。值得注意的就是：动作必须配合呼吸，别忘了还要做反侧相同练习哦。

体式四：头手倒立

倒立是减脂瘦身最有效的动作，因为完成倒立需要耗费较大的体能，最大限度地释放热量，脂肪也就随之被燃烧掉了。

对于较为肥胖的姐妹来说，完成倒立可能有一些困难。你可以借助一些合适的辅助工具，降低练习难度。比如靠墙练习，就是一种最常用的方法。

总之，形体比例欠佳，都是肥胖的原因。多练瑜伽拉伸体式，燃脂瘦身，优化结构，增加美感，肥胖的姐妹也能变身漂亮女人！

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