波姐语录：女孩子臂男孩子要忙一些，因为她们美腿都要思考自己明天穿什么衣服出门。其实，如果你的身材足够好的话，穿什么都是你的主场。说到好身材自然离不开瑜伽，因为瑜伽就是你练出好身材的法宝。
秦海璐也是老戏骨了，不论男女老少都能对她的影视作品说上两句。今年41岁的秦海璐，相貌与当年差距并不悬殊，但是身为孩子妈的秦海璐，身材却有些逆天了。你见过哪个孩子妈年过40了，身材却依然凹凸有致，皮肤紧致不松弛。当然这一切也都是和她平时的练习瑜伽是密不可分的。
秦海璐下身穿一条吃土色西装裤，垂坠感的面料，将她的腿部线条完美勾勒出来，她虽然年过40，但双腿依然修长纤细，且线条笔直没有丝毫衰老的迹象。她脚踏一双黑丝高跟鞋，将腿部比例拉长，与此同时还给她带来了走路带风的强大气场。都说高跟鞋是提升气质的一点没错，她即使一身休闲服装，却还是散发出了高雅气质。
秦海璐除了腿部线条优美以外，上身的比例也很匀称，她穿一件深蓝色牛仔衫，外搭白色西装外套，在休闲风中加入精致干练的元素，虽说西装比较正式，但白色也给正式中加入了随性的因素。她的肩部宽窄正好将西装撑起，看起来既能将西装降服又不显得她身材魁梧，另外西装的收腰设计还使她的小蛮腰展露无遗。
秦海璐除了衣服穿的合身适体以外，小配饰的搭配也很用心。她肩挎一个单肩包，黑白相间，看起来简洁大方，白色部分与她的白西装相呼应，黑色部分与她的高跟鞋相搭配，让身上不至于出现太多的颜色。她戴着一对钻石材质的耳钉，在休闲风中加入了一些女人味，这样的搭配小心机我们也可以学起来。
秦海璐没有穿华丽的衣服出行，但是她却成为机场上万众瞩目的焦点，原因很简单，那就是她穿的衣服合身适体，而且在这样宽松的衣服下，我们依然可以感受到她完美的身材，足见平日里瑜伽对于减脂瘦身的效果了。小姐姐们，我们花大量的时间在服装搭配上，不如多花一点时间练习瑜伽，塑造完美的曲线，这样你就可以在穿衣搭配上随心所欲了，下面我们就来学习一些瑜伽体式吧。
Look1：瑜伽助你练出修长美腿
我们经常用大长腿来代指一个女孩身材好，足以见得拥有美腿的重要性，以下几个瑜伽体式助你练出修长美腿。
蹲于地面，脚后跟离地脚尖点地，右腿抬起放于左大腿上，右脚尖点地，身体保持正直，眼睛看向右边，两臂抬起弯曲，大臂与小臂垂直。
坐于地面，左腿弯曲，大腿与小腿贴合，左脚尖着地，右腿伸直抬起，脚背绷直，右臂伸出微微弯曲，右手呈碗状支撑地面，有大臂在右大腿前，左臂抬起在左耳侧弯曲，从头顶伸过，左手抓住右脚踝。
两臂向后微微弯曲支撑地面，手掌贴合地面，头部向下，身体弯曲，两腿弯曲，右腿向后，有脚背绷直，右脚尖接触两手指，左腿弯曲在前，左脚后跟离地，脚尖点地。
Look2：瑜伽还你平坦小腹
当今社会几乎所有的女孩都实现了经济独立，这也带来一个问题就是没有时间管理自己的身材，以下几个瑜伽体式多加练习，常坐办公室的你也能拥有平坦小腹。
左腿伸直支撑地面，脚掌完全贴合地面，身体向左弯曲与地面平行，右腿抬起弯曲，大腿与小腿贴合，脚尖绷直，左臂从胸前绕过，左手抓住右脚尖，右臂在右耳侧伸直。
双腿弯曲，两脚后跟相抵，脚尖点地，大腿与小腿贴合，臀部坐于两脚后跟上，身体保持正直，收复，双臂向前伸直，两臂与地面平行。
左腿伸直支撑地面，左脚掌完全贴合地面，右腿从斜前方抬起伸直，脚背绷直，身体向前倾斜，右臂从右腿前绕过伸到背后，左臂放于背后，右手抓住左手腕。
Look3：瑜伽助你练出淑女气质
女孩子不仅要看自己的颜值高不高，还要考虑自己的身材好不好，气质才是最能体现女孩形象的法宝，以下几个瑜伽体式助你练出好身材。
双臂向前伸直，双手五指分开支撑地面，眼睛看向地面，身体倾斜，左腿伸直，左脚完全贴合地面，右腿向上抬起弯曲，有脚背绷直。
左腿伸直支撑地面，身体向前倾斜，右腿向后抬起弯曲，大腿与小腿垂直，右臂向后伸直，右手抓住右脚踝，眼睛看向前方，左臂向前伸出伸直。
女孩子最需要的不是超高的颜值，而是优美的身材和高雅的气质，这样的女孩才能长久的吸引别人的注意，以上几个瑜伽体式是练出好身材的必备技能，而且改善身姿提升气质的效果也不错，希望小姐姐们勤加练习。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/274494.html