小密语录：只需九个瑜伽体式，让你拥有张钧甯一般的身材，穿什么都好看
张钧甯的身材是非常好的，不仅因为她是一位演员需要保持良好的身材，更多的还是她喜欢运动。运动让张钧甯的身材一直都保持的很好，并且她的身体线条紧实流畅，充满了力量美，再加上她不俗的身高，这样的她，又怎么会穿搭的不好看，不让人喜欢呢？接下来我们就更进一步的来了解她的美吧！
大家都知道，张钧甯的身材很好，个子也比较高，所以这样她才能够驾驭更多种类的衣服，近日出席某活动的她，一身香槟色套装，彰显出自信的女强人的状态，干练而强大，而且香槟色衬得她更加的白皙，都说一白遮百丑，更何况是一点都不难看的张钧甯呢！这种颜色的衣服，只会更为她加分。
这件香槟色的外套是西服样式，丝绸的材质让她雍容华贵，外套里面穿一件白色的吊带衫或者背心就可以，下身穿一条同色的宽松直筒裤，系带设计，这样的穿着，可以将外套敞开，将内搭的下摆扎紧裤腰里，这样显得随性潇洒，或者将外套扣住，显得正式端庄，都是很好看的。
穿同色系的衣服，鞋子一定要选好，这一点张钧甯就做的很好，一双黑色细高跟鞋，脚背上的绑带部分是银色，瞬间提升自身气场，而且除了穿搭之外，发型也是很重要的，不同的场合或者服装要搭配的发型也都不一样，而今天的张钧甯，选择了将头发烫成微卷的样子披散下来，配上这身衣服，随便一个表情动作，都能够让人大呼女神。
了解了张钧甯的穿搭之后，大家是不是很羡慕呢？其实小密觉得，只要身材好，穿什么都是没有问题的，那么接下来，就请大家跟小密一起练习一些瑜伽体式吧！相信你也会爱上这种运动的，长久的坚持瑜伽，就会让自己拥有苗条匀称的身材哦。
Look1:减脂练习
身材臃肿本来就很影响形象，而且对于穿搭方面也有很多的限制，练习瑜伽锻炼身材，让你的脂肪燃烧起来，帮助你锻炼出苗条的身材。
骆驼式的变式练习，双腿向身体两侧分开小于肩宽的距离，弯曲双腿双膝跪地，两侧小腿完全贴地，上半身向后下方弯曲，头部和小腿齐平，双臂向下伸展向前弯曲，双手分别抓在同侧小腿上面。
船式瑜伽的变式练习，坐在地上双腿并拢伸直，上半身向后倾斜，腰部用力向斜上方抬起双腿，让双腿和地面呈四十五度角，双臂从身体两侧向前伸直，双手手掌分别贴在同侧大腿外侧。
战士一练习，做弓步动作，右腿向前一步弯曲，脚掌着地，同时压低身体让上半身稍微前倾，左腿向后挺直，脚掌着地，双臂向斜上方伸直，双手合十，最后保持头部上仰即可。
Look2:形体锻炼
只是瘦下来是不够的，想要像张钧蜜一样穿衣有气质，形体锻炼也一定要努力练习才行，这些瑜伽体式能够改善我们含胸驼背的状态，让我们的形体更加端庄，整个人更加精神。
蝎子式的加强版本，跪趴在地上，双臂向下弯曲，小臂撑地，手臂和腰部用力，向上倾斜上身，双腿向上抬起来伸展，右腿向后倾斜一些保持伸直，左腿从前面向下弯曲，脚尖着地，双手握住左脚尖。
头肘倒立衍伸练习，弯腰屈膝，双臂向下弯曲，小臂贴地支撑身体，双手抱头，双脚踮起向前倾斜上半身，向上抬起双腿，让它们交叠在一起向下弯曲。
弓式瑜伽，趴在地上，舒展身体，双腿小腿向上弯曲，双臂从身体两侧向斜后方伸直，同时上半身向上抬起，让双手手掌分别握住同侧脚踝，并借助手臂力量让双腿向前伸展，只保留腰腹贴地。
Look3:气质提升
练习瑜伽也可以提升气质，对于女孩子来说，气质也是很重要的，练习这些瑜伽体式能够让我们变得更加自信，拥有高贵迷人的气质。
斜板式练习，跪趴在地上，双臂向下伸直，手掌撑地，手臂用力让身体抬起来，双脚撑地向后伸展双腿，让它们向后伸直，脚尖着地，在练习的时候要注意保持双腿和上半身处在同一直线上。
轮式瑜伽的变式练习，站直身体，双脚向身体两侧分开小于肩宽的距离，向后下方弯腰，双臂向下伸展，稍微弯曲双腿，保持脚掌着地，让手掌撑在地上。
半莲花衍伸练习，盘腿坐在地上，双脚分别搭在另一侧的大腿面上，脊背挺直微微低头，双臂从身体两侧向下伸展，双手手背分别放在同侧膝盖上面。
要做好一件事情总是需要付出的，运动塑身也不例外，想要拥有苗条纤细的身姿和曲线，就一定要认真努力的锻炼，从现在开始，练习瑜伽改善身材吧，让未来的你感谢现在如此努力锻炼瑜伽的自己。
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