38岁大学教师真实减肥故事：从129斤瘦到102斤，方法用对了就行
38岁的年纪开始减肥，我觉得这事没什么丢脸的。虽然有人说没必要，但是我还是坚定了自己的想法，减肥是有意义的。
肥胖到一定程度的时候，不管是生理还是心理都会出现转变的，身材走样儿没气质，整个人看着懒散、累赘，脸上的笑容和自信更是会全部消失。
对待减肥我是认真的，我也是竭尽全力的，因为我想着不狠狠逼自己一把，怎么能够甩掉这一身的脂肪！刚开始我用的那些方法都是从运动的角度出发的，我来回开车一小时去健身房，还请了私教，不幸的是花了那么多的时间和金钱，身上的赘肉并没有减少多少，并不是说这方法不行，可能只是不适合我们女人。女人减肥的积极性很快会被剧烈运动带来的枯燥感给磨灭，此外减肥的速度更是慢得可怜，说实话我看不到希望，也就没有了继续的动力。
对于肥胖的人来说，跑步都应该算是剧烈运动，很少有人能够坚持下去。事实上就是这样，我强迫自己每天跑五公里，跑下来累得气喘吁吁。两个月以后，我不否认整个人有精神了很多，但是膝盖出现了不适，很显然是体重的原因带来的压力让膝盖压迫受损了。现在想想依靠跑步减肥那是不现实的，没有人能够适应这单调的过程，此外和健身一样努力几个月也看不到多少变化。
在彻底放弃运动的方法以后，我尝试的是节食，每天晚上滴水不进，不仅仅是油腻的东西不吃，米饭、蔬菜、水果这些都不吃。我的想法很简单、很天真，吃得越少瘦得越多。但是减肥的结果似乎并不是这个样子，我的体重刚开始的确是下降的，但是下降的趋势很快就停止了，没过多久又反弹回来了。我了解到天天节食饿肚子会引起身体脱水的，体重下降只是身体脱水的表现，而体内的脂肪是不会减少的。节食减肥更是有副作用的，脱发、头晕，很多人都有类似的经历。
我下定了决心去减肥，只是没想过减肥会有如此多的波折。我也明白方法不对减肥是不可能成功的，甩掉赘肉是没有可能的。所以，拥有一个科学、有效、简单的方法是至关重要的。
我的减肥积极性很快就被失败的经历磨灭了，那段时间我是很迷茫的，不知道应该如何继续。
幸运的是我冷静了下来，没有了以往的急于求成，我知道只有对的方法才可以让我甩掉赘肉，才可以让我瘦了不反弹。
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
我只用一根绳子，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
文末可点击购买
这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/261325.html