明星健身的经历告诉我们，健身可以改变人生，真的不是一句口号
明星也曾是普通人，就算是天生长相好看，但令人羡慕的身材绝对不是天生的！
减肥成功1号：彭于晏
减肥不能只挂在嘴边还要实际行动，彭于晏不仅仅演技高，还曾因为瘦身的经历刷爆各大娱乐头条，我们都知道彭于晏之前是个小胖子，据说是减肥为了演戏，不得不说是一位值得敬佩的演员。
减肥成功2号： 袁姗姗
关注袁姗姗的美女帅哥都知道，袁姗姗为了减肥还特意给自己做了一个“33减肥日记”，每天公开自己的减肥成效，让大家监督。马甲线女王——袁姗姗！几乎每天都去健身房
减肥成功3号：周韦彤
虽然已经年过30，但是至今单身！不过颜值在线，迷人身材摆在那里，相信脱单是迟早的事情！如今的“宅男女神”变身健身达人。
你有没有发现熟悉的明星不仅仅健身，健身也是他们的挚爱？
娱乐圈会锻炼的明星可真不在少数,都说光彩的背后，付出了真正的努力。明星是公众人物，都要保持光彩照人的一面，才能有更多的眼球。
如今，明星们的健身体式难度越秀越高，明星锻炼难度也是超大，堪比教练
作为健身爱好者，孙茜不仅常年坚持运动，更在社交平台低调打卡，督促自己。尤其是在忙碌于话剧《玩偶之家》的演出期间，孙茜也从未间断过打卡健身。
能够把健身当做一种生活习惯，怪不得孙茜可以拥有这么好的身材了！
然而很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
只需要用一根绳子，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
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这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！
因为效果真实的存在着，所以迫不及待的想要分享给想要瘦身却找不到方法的人
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