女明星的一举一举一动都会展现在粉丝和观众的眼中，身体的形态变化是最直接能反映生活状态的。
而为了在事业和自己的工作中保持一个良好的状态，很多明星都有自己的瘦身绝招。
现在《庆余年》正在热播，李沁的热度也只增不减，她在一档节目中谈到自己的体重，很轻描淡写的说现在是最重的时候，而她最重的时候，也只有90斤。
想想看那么高的身高，才90斤，这是一个怎样的标准？其实对于普通人来说，这已经算得上是比较标准而且美的体型了。
在《庆余年》的剧照中，李沁拿个大拿着个大鸡腿，很诱人的样子，但是谁能想得到他是这样减肥的呢？
有人说女明星们对于自己的体重太过看重，瘦身的方式也很拼命。很多女明星减肥的方式令人咋舌，我们不妨来一起看一下。
马思纯
前几天马思纯肚子上的赘肉还被炒上了热门，大家都说马思纯没有注意身体管理，但是大家有没有注意到，在之前大年初一的时候，马思纯说自己的生活就是两块儿代餐饼干加骑单车看球赛。
别人都是大鱼大肉的过年的时候，却只吃了两片小饼干，为了管理自己的身材，这种自律程度真的值得人佩服。
贾玲
贾玲大家都知道，在以胖自黑之前，其实贾玲也有想过减肥，她有过一个月不吃饭的经历，从120减到了100斤，在某一次节目中他说自己那一个月不吃饭的时间，打着伞走在路上，看谁都像大鸡腿。
孟美岐
孟美琪是刚出道的小鲜肉，因为在选秀节目中的出色表现和令人印象深刻的身材，外形吸引了很多粉丝。
孟美琪吃早饭的时候，一定会吃很多，大概正常人的三倍左右。大家都好奇，孟美琪这样的饭量，为什么还能保持这样的身材呢？
其实孟美一天只吃一顿早饭，也就是说他这一次吃的食物的量就要足够他支撑一整天的活动。
而繁忙的工作和经常外出赶通告，拍电影电视等放在一起，可想而知消耗的能量有多大，而孟美岐却能控制住自己只吃早上一顿饭。
明星的减肥都这么拼命的吗？小编看到这样的做法，为自己吃饭的量不及捏捏自己的小肚子，真的是太难了。
其实越是自律的人，越是知道自己真正想要的是什么。
但是还有很多人选择节食减肥拒绝吃主食、肉类等瘦身，变成“食草动物”，容易导致营养不均衡，这样的做法小编并不认同而且不健康。
减肥是为了好看，但也要建立在健康的基础上，减肥是一场持久战，需要找到适合自己的减肥方法。
其实想要轻轻松松减肥很简单，不需要刻意的节食。
让“拉力绳”来助你一臂之力吧！不用跑步不用去健身房坐着也能燃烧卡路里
让你拥有跟明星们一样的身材，这不是难事，更不是问题。
下面这4个动作，每个动作做3组，每组做20次，坚持一个月，你能看到自己的蜕变！！！
1、站立拉伸
找一个瑜伽垫，双脚踩住拉力器，双臂用力向上提拉。每组20个，每天做3组。
这个动作针对的是手臂的拜拜肉，坚持一个月，手臂变得更加纤细。
2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组20次，每天3组。
这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。
4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组20个，每天做3组。
小编推荐给大家这款拉力器，没有任何场地限制，在家里任何地方随时随地就能开始运动，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！
很多网友都在家里锻炼，这款拉力器简单方便，在刷剧的时候也能轻松瘦身，仅需一个月，练出小蛮腰，期待一个月后的你再回来这里评论！
坚持一个月，你能瘦10斤，千万不能偷懒，一定要坚持下去！！！
如果有朋友想瘦身的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法真的可以让人体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
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