身体各部位正确拉筋方法：

腰部拉伸可以消除一天久坐的疲劳，是现在上班族必备动作！

大腿部的拉伸可以缓解膝盖的疼痛～

小腿不拉伸加强久站之痛，舒筋活血～

这个动作可以说是大家最常见的，无论是晨练公园，还是健身房、亦或是舞蹈和武术等等，都可以见到这个拉筋动作！

适合膝盖有伤康复动作，也可以起到缓解腿部疲劳的作用！

温馨提示：

拉筋时要循序渐进，不要着急，开始时会有疼痛会再不断拉伸时慢慢消除，筋通则血通！

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