作为国内新生代女演员，袁冰妍在演艺圈的存在要低调很多，但是这并不代表她是吝啬自己的表演，相反，她的影视作品非常宽泛，无论是电影、电视剧、微电影甚至是话剧，她都涉足过，生活中的她，也是一个很有运动气息的女孩儿呢。
现如今的流行趋势趋势就是在上身搭配一件宽松款式的短袖T恤，然后在下身穿着一件紧身单品，袁冰妍的这身穿搭就非常符合这一点。
九零后的小姐姐是当代“清纯女团”的主力军，照片中的袁冰妍在整身穿着了一件连体短裙，鲜红色的配色搭配上荷花边的裙摆设计，让她看起来特别清纯。
在这张照片中，袁冰妍在上身穿着了一件休闲风格的棒球服，下身搭配了一件淡蓝色印花短裙，将她装扮的非常可爱。
想要拥有袁冰妍这般苗条的身材，我们就必须要坚持锻炼身材才行，不过说到锻炼身体，很多小姐姐在练习瑜伽的时候都是“三分钟热度”，练习几天之后就开始不认真起来了，这种锻炼方式非常不可取，因为这种锻炼方式根本起不到显著的减肥瘦身效果，所以锻炼瑜伽，必须要认真起来才行。
体式一：半月式变式
如果担心自己在练习半月式的时候，身体左右摇晃的话，我们可以像这位小姐姐一样，利用墙壁来辅助我们锻炼。
体式要点：身体面向墙壁站立，之后将上身向左九十度弯曲扭转，在弯曲的时候，将双臂、左腿都抬起，左臂和右腿支撑身体即可。
体式二：双角式
这个体式刚开始练习的时候，肯定会因为双腿的柔韧性较差而无法完成，但是不要灰心，只要坚持练习，肯定会熟练掌握的。
体式要点：身体背向站立在墙壁上，然后将双腿左右分开伸展，在双腿下放的时候，双臂要辅助双腿慢慢下放，直至最后完成一字马式。
体式三：手掌倒立式
我们也可以利用墙壁来练习这个体式，等到我们熟练掌握练习方式时，就可以独立自主的练习了。
体式要点：开始时，我们可以一“下犬式”的姿势来作为准备体式，之后双腿利用腰大肌以及臀腿肌肉的力量伸展在头上，最后双臂慢慢靠近墙壁，完成倒立式。
体式四：弓式
弓式这个体式最大的练习功效就是能够拉伸腹部肌肉、腰腹肌肉、腰腿肌肉等身体部位，让身体体态变得更加有型。
体式要点：身体平趴在瑜伽垫上，慢慢深呼吸几次，之后双腿和双臂用力向背后伸展，双手手臂尽量勾住双腿膝盖（抓住双脚也可以）。
练习瑜伽不认真几乎等同于浪费时间，虽然说瑜伽是女孩子减肥瘦身的首选运动，但是如果我们在练习的过程中不认真的话，就是一件劳时伤身的事情，所以，想要身材变好，练习瑜伽时就必须认真。
今日话题：如果再给你一次机会，你希望自己在多少岁开始练习瑜伽？
小编点评：不可否认的是，这个世界上每一个女孩子都非常爱美，但是爱美这件事情也是需要付出代价的，相信袁冰妍能够拥有如此完美的身材，私下里肯定也在锻炼身体，如此说来，想要瘦身就必须锻炼身体、练习瑜伽，否则怎么可能拥有袁冰妍般迷人的身材呢？
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/101929.html