你喜欢打游戏吗？你能够很好地控制自己的游戏时间吗？
伴随着现在网络行业的不断发达，游戏产业也是不断的壮大，不管是竞技类游戏还是经营类游戏，又或者是养成类的游戏，犹如雨后的春笋一般，疯狂壮大，一批批好玩的手游应运而生。
因此，很多人都发现自己愈发地沉迷手机了，总是想着再玩一会儿，玩着玩着就忘记了时间。划重点，我们为什么会玩着玩着就忘记了时间？
与其说是我们忘记时间，不如说时间忘记了我们。长期养成的碎片化的信息消费习惯，将我们集体推进了一种时间无感症候群，碎片化的消解是一部分，而另一部分便是我们今天要说到的“游戏沉迷”了，玩游戏某种程度上来说成了我们唯一能专注做的事情。心理学上把现代人的这种“游戏沉迷/时间无感”的症状称为：游戏强迫。
正是这种游戏强迫心理，把我们死死地困在了游戏里，从而忘记了时间。
为何会出现这种强迫心理呢？
1. 细节强迫
往往出现这种游戏强迫心理，有极大的可能就是因为这一类人的内心比较注重细节，因此，当他们在玩某一个游戏时，会比我们一般人更加的在意细节，尽管有时这个细节对于游戏的本身，作用并不是太大，但是你就是想要弄好它。
比如你在玩保卫萝卜的时候，就会特别的在意你要保护的那个萝卜，并且还总是把这些部件摆放得整整齐齐，有一个摆放得不整齐，你就会立即选择将它重新摆好，又比如你过完这一关之后，得到了新的东西，接着，你就会不停的查看你的背包，一圈下来，你的时间也就没有了。
因此，细节强迫是你一玩游戏就停不下来的主要原因。
2. 外观强迫
让你出现这种“游戏强迫心理”，一玩游戏就停不下来的，还有这样的一个原因：外观强迫。
用我们平常讲的话来说，就是这一类人在玩游戏的时候，不管是在玩什么游戏，都想要自己游戏人物的外观好看。
即便是在这些人的心中也知道充值这些皮肤衣服并没有什么实际性的意义，还没有一顿饭来的实在，但由于他们的心中存在着这种“外观强迫”，依旧是愿意花费大量的时间和大量的金钱，购买这些虚无的东西。
比如这段时间一直很火的几款手游：在王者中，一些人为了让自己的英雄看起来更“酷”，一买，就是好几个；在吃鸡中，一些人为了获得到好看的皮肤和“炫酷”的衣服，一充就是好多钱，硬生生的将这些游戏玩成了换装游戏。而这些皮肤衣服又让他们的内心感到莫名的满足感，一玩就是好长时间，一玩游戏，就停不下来。
3. 满分强迫
这个原因大多数人都存在过，在这类人心中，自己必须要达到满分，这样才能让自己的内心感到舒服，才会让自己心甘情愿的离开游戏。如果有一关的分数没有达到这个要求，便会很有耐心的一直过这一关。
比如开心消消乐之类的这种带有“星星”的游戏。在这一类人的心中，他们总是想获得满星，因为他们觉得：满屏的满星才会更好看，才是他玩游戏实力的象征。因此，他们也常常会特别纠结于这些星星类的游戏，一卡关，就钻牛角尖，一直重复性的过这一个关卡，但这往往也不会成功，一玩就是好久。
4. 搜索强迫
当人们出现这样的心理之后，最常见的一种情况就是这些人一直想过新的关卡，只要关卡一直在，他们就一直冲冲冲。
这也正是他们心中的探索思维在作祟，因为他们的大脑时灵活的，是多变的，因此，在面对种种新的关卡之后，他们会变得莫名的兴奋，因为有了新关卡也就意味着他们又可以发动自己的脑袋瓜，又可以去探索了。
比如消消乐里总是有一些隐藏的关卡，因此，这些隐藏的关卡会刺激玩家的大脑，让玩家出现这种“搜索强迫”的心理，进而，让玩家们总是不停地想要去探索新的关卡，因此，当人们玩游戏时，出现了全新关卡后，会变成一种“沉浸式”状态了，一玩起来就不想再停止了。
5. 收集强迫
这是出现一万就无法自拔的罪魁祸首了，也正是因为它的出现，让很多玩家，一玩起来就是非常长的时间，一抽起来就是好多好多次，一充起来就是很多很多钱。
就拿前面所讲的外观强迫来说，当你出现了外观强迫的时候，你会想尽一切方法获取到新皮肤和新装备，而收集强迫就是你一定要将这些新皮肤新装备全部集齐，只有集齐了，心里才舒服，当你没有集齐的时候，总是会觉得内心缺失了一块，但当你及其之后，你又像换了一个人一样觉得自己一身轻松。
因此当你在玩这一类抽奖类游戏的时候，你总是想要收集到全部的东西，因此你就会沉迷于这个游戏，总是玩得忘记了时间。
当你也出现了这种心理，又该怎么做呢？
1. 有意识地控制自己的游戏时间
要想做到不对游戏这么的沉迷，首先我们要做到的就是要有意识地控制一下自己的游戏时间。因为要想改变这种心理的话，只是一味地让自己强制停止，根本起不到什么更好的作用，让你突然间的不玩更是没有什么可能。
进而，你就可以尝试这控制一下自己的游戏时间，比如今天提前制定一个标准：玩这个游戏只能玩一个小时，接着在设置一个闹钟，时间一到，闹钟一响，自己就要下意识地让自己停止了。可能刚开始你会突然有点不适应，但是时间久了，自然也会把它当成自己在玩游戏时的一个习惯了。
2. 摆正自己的心理认知
有时候，人们会出现这种满分强迫，收集强迫，搜索强迫……等心理的时候，正是因为人们在日常生活中的情感压力太大，因此，他们才会在游戏上一直逼迫自己。一直想要让自己搭出最高得分，让自己获得最齐全的装备，以此来缓解自己现实生活中的压力。
所以，我们此时想改变自己的话，最需要做的事情就是摆正自己的心理认知：就算我把这个分数刷到朋友圈第一，又有什么实质性的意义呢？就算我将这些游戏装备全部都集齐了，还是疏通不了现实的压力啊。所以试着摆正自己心中的认知，才能从心里减少自己游戏的时间。
当你的心中出现了压力，你需要更好地从自己内心出发，做出更好的认知，才能让你渐渐不再沉迷于游戏。
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