最近，新晋小花李兰迪在其主演的古装情感剧《梦回》中的古装扮相，因为“太胖”引起社交网络上的一片群嘲，兰迪妹妹也很委屈：明明整部戏都在吃水煮菜，脸都吃绿了，就是瘦不下来，而戏拍完，就很快瘦下来了。
相信李兰迪的苦恼你我都经历过。实话实说，你的2020年的新年目标里是不是又双叒叕出现了“减肥”这项？
当然，不同于我们的普通人，为更贴近角色形象而减肥或增重，应该算是演员的必备修养之一，比如张震最近在日本出席活动时，就因为瘦脱了相而上了热搜。据说，这是为了拍摄程伟豪导演的新片，专门为角色减重10公斤。
而下届奥斯卡影帝的“种子选手”——“小丑”华金·菲尼克斯为了让自己在镜头下看起来饥饿、病态，更是快速减掉了近50斤体重。为此，他每天只吃一个苹果。
菲尼克斯对此表示，这次体验“很有乐趣”。“减重直接改变的是我在片中奔跑和跳舞的姿态，人轻了之后，四肢的运动方式也会改变，特别是跳舞时，非常轻盈。”
“雷神”克里斯·海姆斯沃斯为出演《海洋深处》中在海难中幸存并艰难求生的瘦弱“难民”，每天只吃一个水煮蛋、一根芹菜和几块饼干，保持摄入的热量不超过500卡，这样坚持了4周后，减掉了30斤。
同是“复联成员”的“星爵”克里斯·普莱特以前更是一名不折不扣的胖子。为了扮演超级英雄，他雇了一位私人教练，每天跑步、游泳、打拳击、跆拳道，甚至还练起了铁人三项，每天至少要消耗4000大卡，还戒掉了心爱的甜食和啤酒——这倒是为数不多健康减肥的正面案例。
但更多的则是自虐型瘦身法。
在电影《夜行者》中，为了饰演疯疯癫癫、挖新闻不择手段的记者，杰克·吉伦哈尔减肥28斤。他的减肥方法并不是节食，而是干脆什么都不吃了，因为只有在感到饥饿的时候，吉伦哈尔才觉得自己能够减肥成功。除了绝食外，他还每天从家跑步到24公里外的片场。
最有名的“橡皮人”当属克里斯蒂安·贝尔。为了出演电影《机械师》，在没有任何要求的情况下，他主动减肥足足110斤，活生生减掉了一个成年人的体重。除了跑步锻炼外，身高1米83的他坚持每天只吃一个苹果和一盒金枪鱼罐头。
更令人震惊的是，拍完这部电影后，他又在5个月内迅速增肥近100斤，让自己成为体重200斤健壮的“蝙蝠侠”。后来贝尔为了影片《美国骗局》，又把这一身腱子肉变成了肥肉，活生生把自己吃成了一个顶着啤酒肚的大叔。
而最近在其出演的新片《极速车王》中，他再次为了角色减重63.5斤。连搭档马特·达蒙都佩服：“他能像和尚一样严守清规戒律。”
贝尔由此也给好莱坞演员树立了一个典范：要想创造经典角色，必须“能屈能伸”。
比如在《达拉斯买家俱乐部》扮演身患艾滋病的马修·麦康纳，就为此角色减掉了50磅（约45斤）。电影从拍摄到杀青总共不过一个月的拍摄周期，而麦康纳为了这个角色却花了整整四个月的时间来减重，以便开拍时他就以一副瘦骨嶙峋的形象出现了。他因为这一角色也夺得了当年的奥斯卡影帝。
女演员也是如此。因电影《黑天鹅》夺得影后的娜塔莉·波特曼为了扮演芭蕾舞演员，每天只吃胡萝卜和杏仁，将这样的饮食计划持续了一年，瘦了20斤。她坦承，长期处于饥饿状态，让她甚至在一些晚上难以入眠，感觉自己就要饿死了。
除了本身就很苗条的波特曼，影片中饰演另一位芭蕾舞演员的米拉·库尼斯，则是一位本身有点肉肉的性感女星，但她也通过节食减下20斤体重。据说，在拍摄该片结束乘飞机回家的库尼斯，在肯尼迪机场便开始大吃特吃，干掉了一份中餐和一个大汉堡。她笑称：“减下这些体重花了我5个月，可是长回这些肉只需要几小时。”
的确，有不少经典角色都是因“减肥”而创造的，好莱坞也从来都欣赏折磨自我的方法派。不过，我们普通人还是就向“星爵”学习健康瘦身就好。
所以2020年的你，开始运动起来了吗？
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