脑梗，又称缺血性脑卒中，是指因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
很多人觉得脑梗只是中老年人的"专利"，实际上，除了自然衰老，人们的不良生活习惯也是"催化剂"。
深夜，35岁的林先生被送往医院，他的妻子哭喊着：医生，快救救我丈夫。
医生赶紧为林先生做了检查，发现他血压血氧持续降低，已经陷入深度昏迷中，脑血管堵塞严重，确诊脑梗发作。
虽然医生全力抢救，但患者还是因为病情恶化严重不幸离世。
妻子接到消息后大哭：都是我对不起你啊。
原来，林先生是一家公司的基层员工，因为为人老实，不擅长交际，工作十几年还是一个小员工，妻子为此没少数落他，三天两头的和他吵架。
林先生为此郁郁寡欢，只能以酒消愁生闷气。这天晚上妻子看见林先生在喝酒，又开始大骂：我怎么嫁了你这个窝囊废，整天只知道喝酒，你看人家老公赚多少钱……
林先生顿时火冒三丈，抬起手就准备打妻子，结果突然两眼一黑就晕倒在地，没想到竟招惹来脑梗。
医生了解情况后摇头说：林先生的病情与妻子的抱怨、数落脱不了干系。
林先生长期处于郁郁寡欢的情绪中，整日以酒消愁，会刺激血管壁损伤。
血液脂质在受损血管处沉淀，逐渐形成动脉斑块，沾黏在血管壁内，加速动脉硬化，压缩管腔空间，影响血液的正常流通。
而酒精还会导致血小板聚集，血液粘稠度增加，加剧脑部缺氧缺血情况，诱发脑梗上身。
而林先生和妻子的争吵中，心率加快，心肌耗氧量骤然上升，血压升高。
血压突然升高，会冲刷动脉斑块剥落，这些斑块随着血液流动，一旦堵塞在脑血管狭窄处，会引发大脑缺氧、缺血，脑组织坏死，诱发脑梗。
脑梗上身前，身体会有6大征兆，占一个也得尽早就医。
1、突然剧烈疼痛，约70%的脑梗者，发病前会出现头痛加重的情况。
2、视力模糊，眼前一过性发黑，警惕脑干、小脑和脑桥中出现血栓。
3、血压异常，突然间血压升高，需警惕脑梗，血压降低，需警惕脑血栓。
4、肢体麻木，一侧的肢体，出现麻木的感觉，肢体活动受到限制。
5、步态异常，步履蹒跚，走路腿无力，是偏瘫的先兆症状之一。
6、嘴角歪斜，舌根发硬，说不清楚话，或者无法说话，八成是脑梗。
预防脑梗，做好3件事，清血管防堵塞
第1件：控制饮食
脑血管堵塞的重要原因之一就是饮食不合理。
饮食过油：会导致血液中甘油三酯、坏胆固醇等含量飙升，增加血栓形成的几率。
饮食过咸：血液中钠离子滞留，会引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。
饮食过甜：糖分摄入过多，会导致血脂粘稠，影响脑部血液供应。
脑梗患者饮食控制要注意以下原则：
1、少量多餐，以易于消化和清淡的食物为主，且以早、中餐为主，避免晚餐过饱。
2、以素食为主，宜多食豆类及其制品，不仅蛋白质含量多且质量高。豆油中不饱和脂肪酸多，还含有卵磷脂，有利于胆固醇的运转。
3、以豆类或含硫氨基酸高的蛋白质为主，使其占总热量约15%左右，以降低血压和减少脑卒中发生的机会。
4、蔬菜、水果是维生素、无机盐和纤维素不的良好来源，还有利于降低体重，可多补充。
第2件：调节血脂平衡
血脂也有“好坏”之分，只有调节好体内的血脂平衡，才有助于清理血栓，预防心脑血管疾病。
调节血脂平衡，可以补充抗氧化剂 （Antioxidants），降低动脉硬化的指数。
抗氧化剂 （Antioxidants）的食物来源：韵游菊、葵花油、绿菜花等。
研究证实，抗氧化剂 （Antioxidants）能抵抗体内自由基，清除血液垃圾，降低胆固醇以及低密度胆固醇，还可以增加血管通透性，清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。显著地改变血脂状态，减少血液垃圾在血管壁上的残留，减少血栓发生几率。
日常抗氧化剂 （Antioxidants），可选择茶饮来补充，其中，韵游菊中所含抗氧化剂 （Antioxidants）含量达67%左右，是不错的选择。
第3件：控制血压
高血压，是导致脑梗的重要诱因之一。
因此，要注意控制血压，避免出现血压不稳，波动较大。
每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，最好各测一次血压。
一旦发现异常，及时就医检查，切莫拖延。
此外，清晨起床时，要慢一点，切莫起床过猛，导致血压迅速升高，危害健康。
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