猝死在医学上分为心源性猝死和非心源性猝死，多发生于40岁以上的中老年人身上。
在我国每年发生猝死的人数超过50万人，而其生存率不足1%。
深夜，救护车驶入医院，鸣笛声打破了医院的寂静。同来的女子不停的哀求医生，医生救救自己的丈夫。
经过检查，医生发现情况不容乐观，男子的血压，血氧持续降低，心跳虚弱，于是立即送入抢救室，呼吸机，电击，除颤等方式都用上了，但是还是没能挽回男子的生命。
手术室外的妻子得知这个消息后，瘫坐在地大哭："都是我的错，我不应该和你争吵啊"。
原来，男子姓徐，今年34岁，是一家企业的小领导，几年前查出了高血压，而且血压控制的也一直不是太好。
事发当晚，徐先生加班到深夜，一直在员工开会，妻子的电话也没接，回到家里，妻子就和他发脾气，说好的结婚纪念日礼物，结果连电话都不接。
妻子就说徐先生外面有别的女人了，要检查徐先生的手机，徐先生越是解释，妻子越是生气，结果就把徐先生的手机摔了。
手机里面各种的资料，信息都没有了，这下徐先生有些控制不住自己的情绪了，但是，转念一想，自己也确实有错，就默默到卫生间抽烟去了。
过了好久，妻子也不见徐先生出来，就打算过去叫他，结果见到徐先生昏迷在卫生间，就慌忙拨打了120……。
医生了解情况后，惋惜道：高血压者，最忌这2件事！
1、大量吸烟
研究证明，吸一支烟后，收缩压会增加10-25mmhg。
严重的烟碱，会刺激中枢神经，肾上腺分泌的大量儿茶酚胺，会使的小动脉收缩，引起血压持续升高。
对于血压高的人来说，大量吸烟会加速动脉壁的平滑肌变性，内壁增厚，发生动脉硬化，引起心梗，脑梗，猝死等危险情况。
2、情绪激动
血压高的人，情绪失控后，很容易引起“高血压危象”，导致患者出现昏迷、心衰、脑出血等严重后果。
因为，情绪过于激动的时候，会导致血压骤然上升，对血管的冲击力很大，心脏的压力增大，从而加速动脉斑块，硬化的形成，诱发猝死。
医生提醒：高血压患者，早起注意三件事，避免发生危险
1、起床要慢
早上起床时，是血压的"顶峰期"，特别是早上6点左右，主要是因为夜间血液的流动速度慢，血液较为粘稠，早起时需要多加注意。
起床的时候，可伸伸懒腰，或是静坐3-5分钟，再下地活动，给身体一些缓冲的时间，避免血压突然升高，引起头晕，眼花等意外情况的出现。
2、早起不抽烟
烟草中含有尼古丁，这也是吸烟会导致血压升高的原因之一。
尼古丁能够使得中枢神经和交感神经兴奋，导致的结果就是心率加快、心脏收缩舒张加快、血压上升。
有高血压的人还抽烟，只会让血压一高再高，从而损伤心脑血管。特别是在早上血压不稳定的时候，更不应吸烟。
3、排便不要过于用力
夏季本就是便秘的高发期，再加上随着年龄的增长，中老年人的肠道蠕动能力减退，有益菌的减少，也容易引起便秘的出现。
而对于高血压患者，排便时必须注意不要过于用力，因为腹部的压力增大，容易引起血压的升高，从而诱发猝死。
降血压，防猝死，做好这3点
1、补充抗氧化剂
氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。
而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
2、少吃油腻
油腻的食物，是导致血液粘稠较为重要的一个因素。
脂肪食物摄入的过多，会增加血液的粘稠度，导致血液流动变慢，血管内壁直径变窄，堵塞血管，诱发脑梗。
3、少熬夜
充足的睡眠，不仅让人们保持清晰的大脑，还能保护血管。
睡眠，让血管放松，可以减少血管壁血液中毒素的积累，保护血管免受衰老。
一旦，长期熬夜，睡眠不足，就会影响身体的新陈代谢水平，长期下去，容易引起高血压、高脂血症、心脏病、肥胖等健康问题。
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