你知道女性哺乳期吃什么清热排毒吗?很多女性朋友，在刚成为妈妈的时候都不忌口，导致宝宝们可能会便秘，眼红，口干舌燥等症状。那么，究竟吃什么才可以达到清热排毒的效果呢，下面，让我们来为大家介绍一下。
建议哺乳期上火的妈妈吃的水果。
1、香蕉，凉性水果，可以下火。多吃些香蕉还能防止产后便秘和产后贫血。
2、苹果，哺乳期妈妈最保险的水果。苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质，哺乳期妈妈刚分娩完，再加上带宝宝的劳累，可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。
哺乳期吃什么清热排毒
3、荸荠，既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象。
4、杨桃，清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
5、葡萄，含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需，此外，葡萄还有清血热、利尿、防癌和补血的功效。
哺乳期吃什么清热排毒
现在也有不少青菜也可以达到清热排毒的效果：
白菜
1、白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等，有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用，对哺乳期妈妈降火非常有效。
哺乳期吃什么清热排毒
绿豆
2、绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用，哺乳期上火的妈妈可以多喝绿豆粥、绿豆汤。
百合
3、百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分，哺乳期妈妈在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。
哺乳期吃什么清热排毒
综上所述，对于女性哺乳期吃什么清热排毒的问题，我们已经作出了详细地解答，相信不少年轻妈妈们，都有了大概的了解。希望这篇文章能够帮助到大家，谢谢。
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/a282524827.html