这么冷的天，要是能吃上一碗热腾腾的清热排毒的粥，想想都心里暖暖的美美的，你知道哪些清热排毒的粥吗?不知道，没关系，跟着小编的文章往下看，小编告诉你怎么煮清热排毒的粥。
喝粥是我国的传统养生方法之一，喝粥的好处还是很多，喝粥不仅能帮助减肥，还能调节身体的营养摄入平衡。下面就跟小编一起来了解一下喝粥的好处有哪些吧。清热排毒的粥有哪些呢。
清热排毒的粥
杏仁玉米粥
原料：玉米100克，甜杏仁、玉米笋各15克，马蹄100克，冰糖30克
步骤
1.杏仁去皮分瓣，马蹄去皮，将两者分别洗净，切碎;玉米、玉米笋分别洗净。
2.玉米、马蹄、杏仁、玉米笋放入炖锅内，加清水适量，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入冰糖稍煮即成。
养生功效
此粥可清热化痰、散结消肿，痤疮患者食用尤佳。
三豆糯米粥
原料:赤小豆、黑豆、绿豆各25克，糯米100克，冰糖2小块
步骤
1.赤小豆、绿豆、黑豆、糯米分别洗净，加水浸泡至少2小时。
2.锅内添适量水烧开，放入赤小豆、黑豆、绿豆和糯米，再次烧开，撇净浮沫，用小火慢慢煮至粥稠豆酥，加入打碎的冰糖煮化即可。
养生功效
此粥具有清热生津，解毒消肿，预防中暑的功效。
双豆粥
原料:绿豆、红芸豆各50克，粳米100克，冰糖2块
步骤
1.将红芸豆、绿豆拣净杂质，洗净，用清水泡涨，沥水。
2.粳米淘洗干净，沥去水分;冰糖打碎。
3.净锅上火，添入清水烧开，倒入粳米、绿豆和红芸豆，以旺火烧开后，撇净浮沫。
4.转小火煮成稀粥，再加入冰糖煮化，即可出锅食用。
养生功效
此粥有解毒排脓、清热除烦之效。
马蹄杏仁粥
原料:甜杏仁15克，马蹄、玉米各100克，冰糖30克
步骤
1.杏仁去皮，洗净，备用。
2.马蹄去皮，洗净切碎。
3.玉米洗净，打成碎粒。
4.将玉米、马蹄、杏仁同入炖锅内，加适量清水，武火烧沸，改文火煮35分钟，加入冰糖搅匀即成。
养生功效
生津止咳，清热化痰，散结消肿。
清热排毒的粥
好啦好啦，通过以上文章介绍，你是不是对清热排毒的粥有了一定的了解了呢，清热排毒的粥不仅能清热排毒还能补充身体所需的能量。以上各种清热排毒的粥的做法你都学会了么，赶紧去试试给自己或给家人做一份吧。
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