立秋之后，女性常吃这几种菜，刮油减脂，排毒瘦身，效果不错呦。
花生芽是花生生芽后产生的一种食辽兼备的食品，也叫长寿芽。它不但能够生吃，而且营养还特别丰富。花生芽富含大量的维生素和膳食纤维，常吃能促进胃肠蠕动，提高机体新陈代谢，轻松的刮油减脂。
魔芋豆腐炒蒜苗。是一道很普通的家常菜，魔芋豆腐向来都有刮油的效果，可以用来当成减肥餐，能刺激大肠的蠕动，清除肠内脂肪的堆积，加快食物的消化，防止粪便在体内的停留时间，有着刮油润肠道的作用。
白萝卜是市场上常见的食物，对人体来说是非常好的，不仅含有丰富的微量元素，维生素，叶酸、膳食纤维等物质，可以促进我们的消化、有助于减肥《能美容护肤、排毒抗衰，同时还有降血糖、排毒养颜的功效。
菠菜
菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，有利于排便，是一种任吃不胖的蔬菜。
韭菜
韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，能帮助人体消化。不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。
黑木耳
黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。
芥菜
芥菜有利于清除人体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。芥菜组织较粗硬、含有大量的B族维生素、食用纤维素，故有减肥与宽肠通便的作用，可以用来防治便秘。
白菜
白菜也含有丰富的粗纤维，不但可以起到润肠的作用，还有促进排毒的作用，可以刺激肠胃蠕动，促进大便的排放，可以有改善消化不好的人。经常吃一些白菜，还可以起到预防肠癌的良好作用。
生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化。
苦瓜
苦瓜具有一定清热解毒的效果，且苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
卷心菜
卷心菜富含膳食纤维，具有改善便秘与排毒的功效，卷心菜中富含维生素C，有效抑制黑色素的形成，是女性们既瘦身又美容养颜的好食材。
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