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中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。
中年危机，又是一个让人不愿提起的字眼，但是不管你想面对不面对，它都会到来，真正做好准备的人，是不惧怕的，因为对于他们来说，时时刻刻再为这个危机做准备，每时每刻都在努力提升自我。
人在中年，能否告别中年危机，让自己走出困境，活出新一轮高度，往往需要我们自发的改变我们的习惯和态度。
如果我们想要最大限度的避免中年危机带来的创伤，就需要提前做好这三件事情，这样才能告别中年油腻，让自己焕发出新的活力，活出自我。
1. 学会处理好情绪，让家庭和睦
中年危机是个很尴尬的年龄，这个年龄段不仅仅只是“上有老，下有小”，还得想方设法去应付工作中的种种人际关系，以及维系好爱人的关系。
往往这些事情成堆出现的时候，很容易让我们产生负面抵触情绪，并将这些情绪带到家庭，工作，生活中。
人在中年，经常会被各种事情影响，如果不能把负面情绪转变成强大的动力，那么我们很容易被情绪控制。
其实每一种负面情绪的背后，都有正面动机支撑，也有理性的情绪控制，只有正确的面对理性情绪，给与认同感，处理好情绪，才能再去解决发生的问题。
人在中年责任和压力往往伴随而来，处理好家庭关系永远是生活中的主题，要学会时常沟通，无论是自己的家人，父母，还是孩子，我们都需要承担起沟通的责任。
2. 持续提升自己，学习、读书
培养自己良好的作息和饮食习惯，让自己身体有着充沛精力和灵活的大脑，让自己在做事说话方面变得更加有效率。
人生亦如战场，中年危机，比拼的从来不是奋斗和努力，而是你的精力，没有中年危机的人，通常并不是工作量的加大和工作时间的投入换来的。
他们的成功，往往是和自身素养的提高和人际关系的把握牢牢挂钩的。
另外保持学习，是我们应对中年危机的最好法宝，当我们在这方面做得越充分的时候，我们就越能淡定轻松面对，也更容易抓住机会。
3. 运动健身，保持自律
无论男女，一个良好的身体是做一切事情的前提，一个良好的身体不仅可以提升我们自己的信心，也是自己在参加各大交际场所的明信片。
我也始终相信就算戴上名贵的手表，穿上名牌西装，也比不上你强健的体魄给你带来的价值。
而且有规律的健身，会使整个人的气质也发生变化，在遇到棘手的问题时也会让人显得游刃有余。所以说运动与健身不仅是社交的方式，也是通往成功的阶梯。
中年危机并不可怕，可怕的是你应对中年危机的心态，如果能控制住自己的情绪，持续提升自己，运动健身，保持自律，那么中年危机对你来说根本不算什么。
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责任编辑|婆娑世界
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