说到牛莉，大家首先会想到的就是她与郭冬临搭档的春节联欢晚会上的小品。
但在现实生活中牛莉十分的低调，与圈外丈夫结婚23年恩爱如初。前段时间，牛莉罕见晒出与丈夫的合照，在照片中两人看着十分的恩爱。
更让人意外的是，牛莉已年过半百，但却越来越少女，一点都看不出年纪。
尤其是身材，瘦而不柴。玲珑有致，四肢纤细，马甲线也很明显，完美的身材，牛莉真是靠这身材又火了一把。
翻看牛莉的微博我们可以发现她酷爱健身，这也许就是她已经年过半百，素颜状态下肌肤也依旧通透无暇，身材完美的原因吧。
好身材谁都想拥有，但很多人想要减肥，但又下不了决心。减肥大事一直存在在嘴巴上，并没有付诸行动，身上的肥肉也日益增多。
如果能够知道自己瘦身下来有多迷人，八姐相信你一定会马上行动起来。
罗志祥干妈，台湾女星陈美凤，被称为"台湾最美老太太"，实际上陈美凤已经63岁了。曾经也演过很多电视剧，却没有真正的大火火，但凭借这身材却在这个年纪火了。
陈美凤也是一个健身爱好者。她的肌肤状态、身材完全看不出是一位已经63岁的小老太太。果然：健身冻龄不是假的。
健身不仅能变得好看，还能强身健体。你难道不想要吗？从今天开始，每天花一点时间健身，你也可以拥有魔鬼的身材。
最近抖音非常火的普拉提棒效果就十分的显著，而且就连孙俪、刘嘉玲都在做这项运动。
别看它只是一根小小的棒子，但作用可是大大的，他可以完成高达90%的普拉提动作，由简入深，可以根据自身的能力，做各种难度的普拉提动作。
它的运动难度比瑜伽小很多，对柔韧性没有要求，对场地没有限制，随时随地，只要你想都可以运动，是非常多想瘦身的人必备好物。
瘦手臂
普拉提最简单的一个动作就是瘦手臂，双手握住杆子，脚踩住脚踏，向上提拉，就能有效的锻炼到手臂。
每天20分钟，15天左右就能看到效果。手臂瘦下来就再也不用为自己的麒麟臂而苦恼，无论是无袖还是吊带都不在话下，露出纤细的双臂，也是一种显瘦的好方法。
瘦腿
与其说这个动作是瘦腿，还不如说是双管齐下，既瘦腿又瘦瘦手臂。空中蹬车，有了拉力器的辅助，能更有效的锻炼到四肢肌肉。
初学者每天坚持十到二十分钟，就可以看到成效。
瘦腰腹
这个动作比较综合，不仅腹部得到锻炼，手臂腿部的肌肉都能得到锻炼，但最主要的是腰腹的锻炼。
刚开始练习时十分钟左右，往后可以慢慢增加时长，腰腹的脂肪是比较不容易减的，大概坚持25天左右，就能看到明显的效果。
其实这些动作并不难，只要你每天抽出半个小时的时间让自己暴汗的联系一下普拉提，既可以瘦身又可以提升颜值，还能强身健体。
这款普拉提棒最吸引顽主的还是它能够"一器多用"，自由拆卸，什么花样都能实现，存放也十分的方便，不占地方。
安全性也是十分的高，加厚的尼龙防护，能给手脚更好的保护，TPR弹力绳也是十分的坚韧，不易断裂。
花两杯奶茶的钱买一个能让你变身男神、女神的器材，做10分钟的普拉提运功就能减去一块巧克力的热量。何乐而不为呢？
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