很多敬业的明星会为了电影呈现出更好的效果而疯狂减肥，去年张艺谋的戏"影"大火了一把，而邓超在剧中一人分饰两个角色，分别是强壮的"境州"和瘦骨嶙峋的"子虞"，对没错，他们是同一个人，没有做后期特效。
先是疯狂增肥20斤演"镜州"后又狂减40斤演"子虞"，这么疯狂的减肥肯定会出问题啊，果然在剧中片场因为低血糖眩晕了6次。
而之前邓超也晒出过他的减肥方式。一天2顿，晚饭不吃，主食尽量水煮，少盐少油，加上每天运动一小时。
小雪相信这是真的，但小雪表示"臣妾做不到啊"
而且通过节食来减肥这种过度减肥的方式，不仅容易营养不良、贫血，如果是女性的话甚至容易不孕。而且特别容易反弹。
所以这种方法是不可取的哦。
不过听闻跳绳可以减肥哦。据说王传君就是通过每天跳绳加加健身一个月硬生生瘦了20斤，想不到吧，小时候特别喜欢玩的游戏，长大后还能靠它减肥。
在《我不是药神》中，王传君为了演出绝症病人的真实状态。每天跳绳8000个，硬是在开拍前瘦了20斤。
看王传君在剧中的表现，完全看不出一丝一毫"关谷神奇"的影子了，把一个绝症病人的状态，塑造的特别好。不得不赞啊。
当然跳绳减肥健身的明星可不止一个。
健身达人孙俪，也会通过跳绳来保持好身材。就连在剧组都会空出时间来跳绳。
还有袁姗姗，为了保持身材也会跳绳
说起这跳绳，这可是我们小时候最爱玩的一种游戏，没想到现在还能通过跳绳来减肥瘦身。
而且据科学统计，若是高强度快速的跳绳，跳绳十分钟消耗的热量就相当于慢跑30分钟。不仅能瘦全身，还能让全身的肌肉达到平衡状态。
每天通过空余时间跳跳绳，再配合饮食，一个月瘦几斤还不反弹不是问题了。
且冬天跳跳绳，还能暖身子，就不用怕每天手脚冰凉了。
下面小雪就给大家推荐几个日常跳绳动作，随时随地都可以练，轻松做到全身的肌肉都在消耗卡路里。
第一：双腿左右扭动跳
第二：双脚左右移动跳
第三：左右单脚互换跳
第四：双腿开叉前后跳
第五：双腿合并慢慢跳
当然跳绳也是有注意事项的，这个也不能忽略。
一是：有关节病的不适合跳，因为跳下来这个动作对于下关节的压迫比较大。
二是：跳绳之前也要做热身运动，免得跳绳的时候腿抽筋。
三是：跳绳是要循环渐进，由慢到快，这样燃烧脂肪更快。
四是：要坚持，不能跳个两三分钟就不跳了，这样话减肥瘦身就没效果了
当然还有跳绳的工具的选择也非常重要。
工欲善其事必先利其器，跳绳也要有好的工具。
而这款是各大博主都推荐过的性价比较高的电子无线跳绳。（文末可购买）
不占地方，不绕绳，换上长线就是有限跳绳。（文末可购买）
360度旋转设计，不绕绳，不会跳到一半就停下了，旋转的转头，运动更省力，
而且绳子上有泡棉球，运动完了之后，可以用泡棉球按压腿部，担心大腿变粗的妹子就不用担心了。
还能准确的计量你的卡路里，还有运动量。
我们肯定不能跟明星比，每天跳8000个啊，我们只要每天跳个20分钟左右，再稍微控制一下饮食，想不瘦都难
小小两条绳，去哪里都可以带着锻炼。
现在我给大家争取了最大福利，超高性价比跳绳才39元，买回去自己健身用，或者给自家的小孩子玩都是可以的。
买来绝对不会吃亏的。
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