每个人都会因为肥胖而苦恼。我太清楚肥胖的苦恼了，我曾一次又一次瘦身失败，一次又一次的被伤害，我因肥胖而自卑过，买衣服，总是以“加大号”一次次被伤害！我跟人吵架时被骂“死胖子”。
他们真的很讨厌，我胖，但是我有自尊，我胖，但是我也想别人夸夸我、可是都没有！！
是不是很年轻很帅气？ 然、让你们看看我胖时的照片大家就会觉得简直判若两人。记得当时同学约我来这家餐厅吃饭，由于事情时间耽搁了，同学在电话里一直催：“死胖子，快点、咱们要开饭了、死胖子怎么那么久！”——这个是7年前的自己，那时还在读大学。
在美国读大学的时候，比较迷茫，睡觉，打游戏，和朋友们胡吃海喝。4年多下来，体重飙升到180斤。 然后跟着同学们开始去健身房健身，游泳，基本上再忙，一周三次是必须的，本以为自己能坚持很久。
但锻炼过程中我很难坚持下来：
1、后来毕业事情很多无法长时间去健身房
2、太累，由于体积太庞大运动没多久就气喘吁吁，不是我不想坚持，而是我根本没法坚持。就算是在健身房待，锻炼累了也会给自己找各种理由偷懒，看看美女，喝喝水，聊聊天。别笑我！很多人在健身房都这样，不信可以自己去看看，我敢肯定很多人的健身卡没用几次。
再后来我尝试过很多的瘦身方法，也用过很多减瘦身产品，它们对我身体的伤害极大，差点丢掉生命。而停掉之后反弹更是吓人，我的内心已经崩溃了。
我的减肥积极性很快就被失败的经历磨灭了，那段时间我是很迷茫的，不知道应该如何继续。
虽然尝试了很多次减肥，也失败了很多次，不过我还是冷静了下来，我知道只有正确的方法才能让我减肥成功，后来我认识了一位健身朋友，他教了我4个健身动作，在家就能做，没想到坚持2个月下来，我真的瘦了！
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
我只用了一根绳子，4个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我都说，我真的瘦了！
动作一：下肢卷腹运动
双脚伸直踩着拉力器，双手拉近把手，双手胳膊夹紧，用小臂去拉伸，直到双脚跟身体呈90度角。（不到这个角度也没关系，不强求，力所能及就行，慢慢进步）
每次拉20次，一次2~3组，一天可以早晚做2次。力度可以随机增加，马甲线还真的是不难。（可参考下图动作）
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动作二：手臂训练
双腿踩住拉力器，腰部挺直，头看向正前方，双臂拉住拉力器，垂直向上拉。这个动作可以让你的拜拜肉去无踪。每次20次，每天可做3组。可参考下图动作。
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动作三：背部训练
坐在椅子或者沙发上，挺直背部和脖子，双手夹紧腋下，双脚踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。用小臂带动拉力器向上拉。这个动作能改善驼背现象，天鹅背，真的不要太简单。每次15次，每天可以进行3组，可参考下图动作。
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动作四：综合训练
这个动作难度很大，可是效果确实很好，同时训练到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
双脚绷直踩住拉力器，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）这个动作，每次10次，一天可进行2组，强大因人而东，适量就好。可参考下图动作。
脚蹬拉力器不像普通的拉力器只能锻炼手臂和胸部，它还可以做到手脚配合。可以练手臂、腿、腰部、腹部等部位。同时用脚限制比较稳定，安全系数有所提高。
它使用的NBR+金属内管的材质，结实耐用，不怕挤压。
加厚泡沫管，还能有效的防滑，就算出汗也不怕。
加粗橡胶管，拉力更强，燃脂效果更好。
脚踏采用多面纹路，防滑橡胶，增加摩擦力避免受伤。
如果你也想在47岁的时候，看起来只有二三十岁，可能各种保健品和护肤品都无法给你带来这样的效果，但它真的可以！
一个你不愿意承认的事实是，肥胖使人变丑还显老。不管你换什么发型，穿什么衣服，都没有瘦下来好看！
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
小编推荐给大家这款拉力器，没有任何场地限制，在家里任何地方随时随地就能开始运动，就算没有任何运动基础的美眉，也可以完美胜任！
很多网友都在家里锻炼，这款拉力器简单方便，在刷剧的时候也能轻松瘦身，仅需一个月，练出小蛮腰，期待一个月后的你再回来这里评论！
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
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