她用一年时间从244斤瘦到116斤，不运动不节食减肥方法曝光
英国一位名叫哈德莉（LucieHadley）的21岁女子从小胖到大，也因为身材备受欺凌，然而，就在她准备要过20岁的生日时，她下定决心甩掉肥胖问题，开始改变饮食习惯，最后在短短14个月就瘦下128斤，摇身变成苗条淑女。
据《镜报》报导，哈德莉说，她永远忘不了，有一次她在学生餐厅吃饭时，有个人对着她丢食物，还笑着说：她会吃掉它，她会吃掉所有能吃的东西。
诸如此类的霸凌层出不穷，导致她多次装病逃课，一心只想回家，除此之外，她也害怕与妈妈、妹妹一起出门购物，因为她总是碍于身材而无法找到适合的衣服，也因为如此，她甚至会因此躲在更衣室里哭泣。
久而久之，哈德莉开始闭门不出，直到20岁生日前夕，家人问她想怎么庆祝时，她才发现自己宝贵的青春时光正在一点一点消逝，于是她决定要改变自己，第一步就是和妈妈一起报名减肥课程，接着彻底改变自己的饮食习惯，过去的她喜欢吃垃圾食物，例如披萨、薯片、碳酸饮料、面包等高热量的精致食品，后来则改成蔬菜、水果等天然的食材。
不过，不同于其他减肥的人，因为运动对于哈德莉的体型来说，有很大的负担，所以她只是偶尔跟男友山姆（Sam）去散步，并没有积极运动，然而，哈德莉依然如愿以偿地瘦了。
从原本244斤的她，在14个月就减了128斤，只剩下116斤，从此以后她的人生焕然一新，不仅可以穿着比基尼大方展现苗条曲线，也会主动约妈妈跟妹妹去逛街了，她兴奋地说：我现在的目标只是享受生活，并留下更多疯狂的回忆。
同时她也在脸书上分享不运动不节食，用一年时间从244斤瘦到116斤得减肥方法
只用一根绳子，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
这个能让你在家做运动瘦身的懒人神器--- 多功能脚蹬拉力器
这个拉力器可以让你自己在家就能做运动！每天30分钟-1小时，练习4组动作，坚持一个月就能瘦10斤！
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1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
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这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
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