如何保持自己身材容颜是女生从古至今永远不变的话题，但是人怎么能抵挡时间的魔力，随着年龄的变化，人们的容颜也跟随老去，身材逐渐臃肿，皮肤松弛。因此人们为了减缓随时间推移机体衰老，开始走了健身的道路。
以前的我，身材刚刚好，有点肉肉但谈不上肥，都说生孩子后女人就等于变了一个人，对我来说真的是这样子的，快生我家儿子的时候快136斤了，仿佛吹了气一般就胖起来了，儿子生下来，本打算开始减肥，但我的奶水少，为了孩子健康，我坚持喂宝宝母乳，因此每天吃很多东西，身体再次变胖，突破150的大关，但看着宝宝健康成长，感觉一切都值了！
生活就是柴米油盐，圣诞那天，和老公因为一件小事吵架了，其实吵架很正常，但这次老公好像找到了发泄的口子，竟说出“你都快肥成球了，还在吃”，我哭了，哭了整整一夜。
我突然醒悟，女人不能太放任自己，要有自己的追求，爱情这种东西，会随着时间的推移淡化贬值，正如每天吃米饭会感到厌倦，何况同床共枕的夫妻呐？没了新鲜感，爱情什么的也没了，加上自己这样的身材，一瞬间，我下了减肥的决心！
第一次走进美容院，老板娘胸脯拍的当当响，说保证让我快速廋下来，在我身上按摩一通，完了居然用保鲜膜将我的身体包起来，又在跑步机上折腾了半个小时，交代我回去后三天不能吃米饭，早上一个鸡蛋，中午可以吃一荤一素，但晚上只能吃苹果，我居然相信了！
第一天就坚持不住了，饿的手脚都在抖，甚至开始冒冷汗，好不容易挨到晚上，看着同事面前美味的食物，我直流口水，回到家，洗了澡就去睡觉了，可气的是半夜居然被饿醒了，第一次减肥就这样失败了，因为这几天常常头昏眼花，采取了不正确的减肥方式！
减了减肥，我辞了职，专职减肥，苦心人天不负啊，折腾了4个月，瘦了50斤，减肥后，整个人大变样了，这是我这辈子最有成就的一件事了。
坚持锻炼，别让自己太胖
三岛由纪夫曾说：“人生只有这么一回，为何不多加珍惜短暂无常的身躯，予以锻炼雕琢呢？”
不要总是羡慕那些身材好的女人，要知道好的身材和健康的身体，都是靠汗水堆积起来的。
在大快朵颐吃着美食，或者躺着床上刷手机的时候，别人正在健身房挥洒汗水。
正在跑步的人为健身培训
人贵在自律，只要大家坚持运动，上帝一定会赠予一副好的身体。
从现在开始，放下手机，拒绝懒癌，选择一项自己喜欢的运动，酣畅淋漓的跑一场步，或者做做瑜伽。
无论在什么年龄，也无论你经历过什么，一定要形成良好的生活习惯。
Low Angle Portrait Of Beautiful Woman Standing
跑步固然能减肥，但是未免太辛苦，并且还要长时间坚持，否则事半功倍还是会反弹的。
很多人说，我们普通人根本没有那个时间！上班，带孩子，哪有时间去健身房？哪有时间去跑步？其实这些都不需要！
我只用一根绳子，四个动作，利用晚上的20分钟，坚持一个月，瘦掉了好多！朋友见到我，都说，我真的瘦了！
1、下肢减腹运动
动作：先平躺在瑜伽垫上，没有瑜伽垫的姐妹也可以平躺在床上。再将双脚踩在拉力绳的底部，用胳膊拉动拉力绳，并且双腿要配合做抬起和放下的动作。
功效：该动作可以紧致并缩小肚腩和腰腹部的围度，达到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1个月以后，让你练出小蛮腰，腰围缩小10公分。
2、腿部拉伸运动
动作：平躺在瑜伽垫上，保持上半身不动，双手紧握拉力器，用双腿的力量带动拉力绳，一直反复做即可。
功效：该动作能加速皮下脂肪燃烧，同时收紧大腿，瘦小腿。
效果：因为大腿的肉比较松散，所以减起来也不怎么费劲，只要坚持2个星期，大腿围就能缩小10公分。
3、练出马甲线
动作：先做到瑜伽垫上，并且臀部保持不动，上半身和腿部同时进行拉伸。
功效：该动作可锻炼整个腹部肌肉，让你拥有迷人马甲线。
效果：马甲线近几年可是明星们的必练项目，瘦身成功的女明星也纷纷开始了“炫腹”模式。只要你坚持用这款拉力绳练习，你也能拥有明星同款马甲线。
这款拉力器对于优化背部线条的效果也非常突出。方法也很简单，只需做到椅子上，脚踩拉力绳底部，用胳膊的力量拉动绳子就可以了。
经常低头玩手机，身体前倾严重。练了一段时间的背部训练以后，整个人的气质都变好了，脖子也变修长了，我终于能拥有刘诗诗同款天鹅颈了。
不过大家在玩手机的时候还是要尽量抬起头来，不然可就白练了~
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这款拉力器为什么这么神奇？
因为它用料扎实，这款拉力器采用4根加粗加厚的天然橡胶，坚实耐用，能最大程度的产生肌肉对抗练习。
手柄采用柔软的泡棉材质，具有防臭吸汗的作用，做运动的时候也不用担心手滑的问题。
脚踏采用高品质高密度的NBR材质，高回弹更耐用，条纹设计增大摩擦力，防止脚滑。
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。
如果有朋友像我一样的不妨去试试，真心不建议吃那些瘦身产品和节食，就算体重降下来了，身体也会出各种毛病！所以健康瘦身是最好的！
因为这个方法我现在的体重降了非常多，也有很多小伙伴私信我说这个东西哪里有，我也是花了好长时间找到最好的推荐给大家~
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