没法改变自己的外貌，但我可以改变自己的身材！
提到江映蓉，很多人的记忆，一直停留在十年前那个瘦小瘦小的女生，那个能歌会舞、唱跳俱佳的超女冠军。然后之后的10年，她却好像销声匿迹，再次出现的时候，却被网友调侃胖成了猪！原因可能是因为时间的流逝，是人都会发福，也可能是事业不顺，压力过大导致肥胖，不管什么原因，都让曾经的魔女成了"胖女人"。
但前几天发布MV的江映蓉，却让之前说她"胖"的网友啪啪的打脸。为什么呢？因为新MV里的江映蓉，好像有年轻了10岁，回到了十年前的状态。现在的她身形优美，狂野又不失性感，要胸有胸、要臀有臀，让女生们羡慕不已。翻看她的微博，除了工作，就是健身。肌肉紧实，小麦色的肤色很是吸睛。
刚参加超女的她，四肢纤细，肤白貌美，是个标准的亚洲女孩身材，但随着时间的流逝和年龄的增长，她开始变得有点肉呼呼的。不过现在居然能够在4个月内就收回原来的状态，不可谓不厉害了。
劲爆的身材，自信的笑容都展现着不一样的魅力。在努力减肥健身的那几个月里，她恣意挥洒汗水，突破自己的极限，一直都在告诫自己再坚持一秒，4个月后，她的双手布满厚厚的茧，但她享受这种挥洒汗水的过程。虽然时常把自己弄得精疲力尽，但她觉得很满足。
现在的她体重是120斤，但120斤又怎样，她要胸有胸，要臀有臀，最重要的是她还在坚持，还保留着健身习惯。现在的她，爱上了健身，似乎健身已经成为生活的一部分
江映蓉有句歌词说得好：好的灵魂先驾驭自己，你想看见奇迹，首先得让自己自律，可能你没法改变自己的外貌，但是你可以改变自己的身材，人人都可以有好身材，只要你肯行动起来。
1.舞王式
舞王式，英文名称为King of the Dancers Pose，梵文名称为Natarajasanan，nata是舞者的意思，raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。
练习方式：
山式站立，右脚点地，身体重心稍向左移，屈右膝，右手臂向前伸展，向上向后打开，用右手，从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾，左手向前伸展，慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后，抓住脚踝或者脚背以及脚趾。
今天的体式讲解，就到这里，我们下期再见啦！！
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