蒋依依公开女生寝室，无意中曝光"明星减肥餐"，一天吃五顿都不怕长胖
减肥可以说是全世界女性的一生难题，10个女生，有九个都在减肥，还剩一个在减肥的路上。不过要说哪一个职业的女性最看重减肥，那一定就是女明星了，因为镜头是会把人"拉胖"的，所以为了能在镜头面前艳压群芳，就得瘦得现实中看起来"皮包骨头"。不过大家一定很好奇，这些女明星明明经常在网上秀出自己的大餐，还一天吃好几顿，是怎么做到这么瘦的呢？在近日蒋依依的vlog里，她公开女生寝室，无意中曝光了"明星减肥餐"，大家终于发现了真相！
蒋依依可以说是新四小花旦了，作为童星的她一直活跃在各大电视剧中，几个月之前跟颜王孙红雷合作的《带着爸爸去留学》，无疑又给她涨了不少的热度，在电视剧里面我们就可以看到，蒋依依的小胳膊和筷子腿儿，简直让无数减肥女孩酸。
在欧阳娜娜的vlog火了之后，国内的女明星就刮起了一阵vlog风，纷纷开始用视频记录自己的日常，而蒋依依作为年轻的新生代艺人，也赶上了这个潮流。蒋依依刚上大学，虽然是中央戏剧学院的明星学生，但她一点也没有明星架子，她的vlog风格跟早期的欧阳娜娜十分接近，都是可爱小清新且接地气的风格，而且蒋依依虽然家就在北京，仍然不搞特殊，跟着大家一起住寝室。
我们在蒋依依的寝室日常vlog里面，看到她和室友朋友的相处，蒋依依的室友还爆料，她就是一个小吃货，一天到晚都在吃，一天最多吃六顿，虽然是开玩笑的，但确实可以看得出，在视频里，蒋依依没有像其他女明星一样，严格控制自己的食量，跟大家想象中的女明星完全不一样。
不过当我们看到她平时一天吃几顿的食物之后，都明白了，原来蒋依依每天吃几顿的食物，并不是像大米饭一样的正餐，而是酸奶水果捞！蒋依依平时饿了就吃酸奶水果捞，不仅没有多少热量，口感还特别好，吃几块就很有饱腹感，简直就是减肥女孩的福利，所以蒋依依在寝室里拿着它都不离手。蒋依依还爆料，这就是真正的"女明星减肥餐"，很多女明星私下都是吃酸奶水果捞度过的，因为光靠饿减肥是不可取的，很容易反弹，吃可以，但要吃对食物。
节食容易，但很多上班族根本没时间去健身房锻炼，特别是办一张健身卡要几千元，实在太贵！那有没有不用去健身房也能锻炼瘦身的方法呢？当然有！
普拉提是很多人的减肥首选，大家知道的就有孙俪，谢娜，莫文蔚，马伊琍，刘嘉玲等等。
那么普拉提究竟有什么魅力，能够让这么多女明星喜欢呢？
这就是因为普拉提不仅可以减肥，还能帮助我们塑性，相比瑜伽这类的训练肢体柔软度的训练，普拉提更讲究力量，疯狂飙汗其实才是瘦身塑型的基础。
那么，想要瘦身的姐妹们就一定要去健身房挥汗如雨么？其实对于真正想要瘦身的姐妹们，大家自己在家就可以做训练，坚持锻炼一个月可以瘦到7-15斤！
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如何练习Tabata呢？
前提是你得有一款具备力量、柔韧、拉伸、舒展性的多功能拉力器。
第二步，练习下面3组动作，每个动作快速重复20次，练习3~4组，持续4分钟。
一个月大概可以瘦个7~15斤！
动作一：Tabata下肢卷腹（慢动作演示）
快速重复20次，练习3~4组，可根据自己情况调整
动作二：Tabata阻力蹬腿（慢动作演示）
快速重复20次，练习3~4组，可根据自己情况调整
动作三：Tabata全身（慢动作演示）
快速重复20次，练习3~4组，可根据自己情况调整
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为了证明这组动作的燃脂效果，我还专门进行了实测，几周下来，体型变化明显，小肚子消失地很快，手臂也紧致了。
一上称，发现真的惊艳到了自己。
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