60岁倪萍瘦身后素颜走机场超有范，减肥方法揭秘，无需节食吃药
60岁倪萍现身机场。她披风衣墨镜遮面气场十足，配合粉丝合影亲和力max。
倪萍皮肤白皙状态佳
倪萍和粉丝合影
倪萍戴墨镜潮酷满分
和粉丝合影
倪萍戴围巾森女范儿十足
倪萍穿超阔牛仔裤身材纤细
这一个形象出来，让我们似乎忘记了过去的倪萍原来有段时间是这样的~~~
提起倪萍的减肥经历，有一个人是十分重要的，那就是蔡明。蔡明监督倪萍减肥时，说过这样一句话：“想吃这碗饭，就必须放下那碗饭。”
是的，我们每个人的每一天都是在选择中度过的，我们必须为自己的各种选择负责，如果想要瘦身，那就不得不做出一定的牺牲。当然，我们要做的就是尽量的减少 “牺牲”的代价。
关于饮食
其实明星的减肥也没有什么特殊的，快速的方法。屡试不爽的方式就是6字真言：“管住嘴、迈开腿”，拒绝各种高热量、高脂肪、高糖的食物，但节食≠绝食。必须保证身体在摄取足够的营养后再进行有氧运动，如此搭配才能瘦下来。
在综艺《中餐厅》中，舒淇就曾说出自己的秘诀，自己每天只吃一根胡萝卜，平时吃饭不放盐。当大家都在吃饭，舒淇只喝红酒，如此极端的减肥方法，难怪一个月瘦了23斤。
其实身为吃货的女神也有把持不住的时候，她喜欢在社交平台和粉丝分享美食，非常开心又纠结。望着满桌的美食，忍着......为了保持身材，她可谓高度自律：过午不食，看到好吃的就吃一小口，偶尔吃多了，就要去疯狂运动。
简单来说，先了解你的身体需要什么，不需要什么，在吃东西的时候就比较方便取舍，而不是吃了再说，这样避免了很多不必要的热量摄入，使得自己的减肥计划变得缓慢。然而这个世界每天都有很多的诱惑，有帅哥有金钱，还有便利店的糖果和街口的烤肉。人无完人，并不是每个人每天都能有饱满的热情去迎接未来的每一个挑战，当困境来临的时候我们也会无助会迷茫，所以我选择利用自己偏向于利益平衡的想法去制约自己的饮食。为了瘦一斤我付出了那么多代价，错吃那么一点点就可能摧毁我的坚持，我为什么还要去吃呢，此时脑海飘过这句话三次，吃了就亏了，吃了就亏了，吃了就亏了。学会选择拒绝后，一次两次，三次四次，慢慢的也就养成了健康饮食的习惯。
关于运动
其实，除了管住自己的嘴，还有最重要的事就是运动了，只有长期坚持运动，才会不断的消耗体内的脂肪，增加肌肉。每天的基础代谢就会增加，这样就算你不运动，还是会消耗比以前更多的热量。
对于想运动的人来说不一定要到健身房去，我已经帮你找到一款适合你的减肥利器——脚蹬拉力器！不受场地限制，不占位置，超级便宜，轻松简单到小学生都能用！大家自己在家就可以做训练，坚持锻炼一个月可以瘦到7-15斤！
使用这根拉力器重复练习以下4组健身动作，助你燃烧全身脂肪，有效塑形全身各个部位，哪里有肉减哪里！
1. 站立拉伸
这个动作能有效锻炼手臂的赘肉，摆脱蝴蝶臂，让你的手臂更加纤细。基础练习每组20次，每天2-3组，可逐渐增加数量。
2. 卷腹运动
卷腹运动主要针对腰腹，脚踩住踏板，双手紧握手柄，腿部反复仰卧，锻炼下腹肌肉，消除小肚腩，减腰收腹。每组20次，每天2-3组，可逐渐增加强度。
3. 腿部拉伸
腿部拉伸针对腿部赘肉，长期坚持让腿部更加纤细，线条更优美。每组20次，每天2-3组，可逐渐增加数量。
4. 复合运动
复合动作较难，但非常有效锻炼臀部和腰部，肌肤逐渐变得紧致，助你练出马甲线！每组15次，每天1-2组，可逐渐增加数量。
整套动作不需花费太多时间，每天抽出30分钟，一个月后就能看到锻炼成果，帮你省去办健身卡的几千块。
担心拉力器的质量问题？这款拉力绳采用4根加粗加厚的橡胶管，能承受超强的拉力，用上1年也不会有任何断裂的痕迹！专为健身打造，经久难用！
手柄使用高密度的弹性泡棉包裹，弹性手感、握感舒适，4段竖形凸槽设计，有效防滑防手汗。
脚踏采用了NBR材质的环保泡棉，多面纹路设计加强了防滑性能，使用起来安心又放心！
转眼马上就要到年关了，你是否在担心在家见到朋友们互相比拼身材，你却躲在角落独自尴尬？是时候行动起来了！还有两个月，够你瘦的！拥有一个好的身材比穿什么名牌衣服都有面子！
比几千块的健身卡更划算，想要拥有苗条身材的你值得拥有，点击文末图片，赶紧进店选购吧！
本文来自投稿，不代表本人立场，如若转载，请注明出处：http://www.souzhinan.com/nx/212404.html